La rutina de baile que Shakira realiza para tonificar su cuerpo y tener condición física a sus 47 años

Las canciones de Shakira son un éxito en la industria musical, convirtiéndose en clásicos del pop en español, aunque gracias a ser una persona políglota también la escuchamos interpretando sus letras en otros idiomas, pero hablando de su físico, no se queda atrás y también se le aplaude, así que si quieres tener la condición física y figura de ella, aquí te dejamos su rutina de baile.

Sus habilidades en la danza tampoco pasan desapercibidas y en cada uno de shows o videos musicales logra sorprendernos con su movimiento de caderas, incluso, en los últimos años parte de sus coreografías formaron parte de trends que rompieron las redes sociales y es que no hay manera de resistirse a su ritmo.

Sin embargo, para lograr eso, así como seguir conservando su figura tonificada es necesaria la actividad física a la cual ella está acostumbrada, según lo ha dejado ver en diferentes ocasiones. Por ejemplo, recién se mudó a Miami, aprovechó para perfeccionar sus habilidades el surf y buceo junto a sus hijos. Y, bajo esa línea, su entrenadora Anna Kaiser compartió a ‘Us Weekly’ la rutina de baile y fuerza que la intérprete de ‘Monotonía’ realiza día a día.

¿Cuál es la rutina de ejercicio que hace Shakira a sus 47 años?

La edad no es un impedimento para lucir espectacular y en forma, lo importante es ser una persona disciplinada tanto con la alimentación como con el ejercicio para conservar nuestros músculos tonificados y en forma al igual que Shakira a sus 47 años. Y, aunque hay rutinas de ejercicio que nos parecen aburridas, existen otras como las de Shakira que amaremos hacer con tanto baile.

La rutina de ejercicio que hace Shakira para mantenerse espectacular se basa en hacer circuitos de fuerza y luego de baile. “A veces, si tiene un día muy ocupado, terminamos haciendo cardio en una máquina, pero la mayoría de las veces hacemos cardio de baile”, explicó su coach. Y confesó que algunos ejercicios los ha tomado la cantante pasa a usarlos en sus coreografías que presenta en cada show.

¿Qué ejercicios hace Shakira para estar delgada?

Al ser una rutina multidisciplinaria es posible encontrar varios ejercicios que tú puedes empezar a hacer y activar tu cuerpo, por ejemplo, Kaiser dice que comienzan con 30 o 45 minutos de fuerza, en los cuales se involucran las pesas. Si eres principiante, puedes empezar con bajo peso e ir aumentando conforme tu cuerpo se acople.

Luego, se mencionó que el cardio que Shakira hace siempre es de bajo impacto por medio del baile y en él se involucran ejercicios donde el cerebro trabaja la creatividad y coordinación. “¡Luego nos divertimos, como bailar! El baile tiene como objetivo elevar y aumentar la eficacia del entrenamiento de fuerza que acabamos de terminar porque en ese momento tus músculos deberían estar fatigados”, sentenció su entrenadora.