Paola Rojas hace 1 ejercicio facilísimo para aumentar glúteos mientras bajas hasta 2 kilos de peso

La querida periodista reveló su secreto para quemar calorías, mientras hace ejercicio para lucir glúteos perfectos.

¿Sueñas con glúteos perfectos y tonificados mientras dices adiós a esos kilitos de más? Paola Rojas tiene la solución. A través de sus redes sociales, la guapa periodista nos enseña un ejercicio de cardio sencillo y efectivo que puedes realizar en la comodidad de tu hogar, ideal para aumentar glúteos y bajar hasta 2 kilos, al mismo tiempo.

El ejercicio favorito de Paola Rojas para bajar de peso y lucir glúteos perfectos

Lo mejor de todo es que el ejercicio favorito de Paola Rojas para aumentar glúteos requiere poco equipo y lo pueden hacer mujeres de todos los niveles de condición física. Este ejercicio de cardio, llamado jumping jacks, es muy popular y versátil, pues incluso puede combinarse con una pelota de pilates chica. Los jumping jacks te ayudarán a fortalecer tus glúteos, mejorar tu postura y quemar calorías al mismo tiempo. A continuación, te explicamos paso a paso cómo realizar el ejercicio de Paola Rojas:

¿Qué necesitas?

Pelota pequeña de pilates
Bandas elásticas de resistencia media

¿Cómo hacerlo?

1.Posición inicial:

Párate derecha con los pies juntos y coloca la banda elástica por arriba de tus rodillas.
Sujeta la pelota con ambas manos y ponla arriba de tu cabeza.

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2. Salto tijera con pelota:

Para iniciar el movimiento, comienza a dar saltos tijera, es decir abriendo las piernas de un salto hacia afuera y cerrando las piernas con otro salto.
Mientras abres y cierras las piernas con saltos, sube y baja la pelota de pilates con ambas manos, desde arriba de la cabeza hasta el pecho.
No olvides apretar los glúteos durante todo el movimiento.
La resistencia de la banda elástica te ayudara a aumentar glúteos, mientras bajas calorías rápidamente.

Recomendaciones:

1) Realiza el ejercicio de 15 a 20 repeticiones, completando 3 series.

2) Descansa durante 30 segundos entre series.

3) Para obtener mejores resultados, combina este ejercicio para glúteos con una dieta saludable y la práctica regular de actividad física.

Si quieres lucir glúteos perfectos como Paola Rojas, te recomendamos que comiences a incluir este ejercicio en tu rutina, al menos 3 veces por semana, y verás que en muy poco tiempo bajarás de peso hasta 2 kilos. ¿Lista para empezar?