Dominika Paleta: 5 hábitos saludables para mantenerse joven después de los 50
La famosa actriz y hermana mayor de Ludwika Paleta promueve una vida saludable desde hace muchos años, por lo que nos comparte sus secretos para mantenerse joven después de los 50.
Dominika Paleta es una de las actrices que más promueven el estilo de vida fitness. La famosa actriz de telenovelas se conserva joven, hermosa y delgada, gracias a 5 hábitos saludables, ideales para mantenerse joven después de los 50. En Panorama, ya te tenemos los detalles.
Dominika Paleta revela 5 pasos fáciles que practica para mantenerse saludable a los 50 y más
La hermana mayor de Ludwika Paleta sorprende con lo joven y sana que luce a los 51 años. A través de sus redes sociales, Dominika Paleta reveló que tener disciplina y constancia con el cuidado de su salud y bienestar es una de sus prioridades, por lo que practica 5 hábitos saludables para mantenerse sana y joven después de los 50:
Comer sano:
Dominika asegura que lleva una alimentación balanceada y rica en nutrientes. Consume frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales, limitando el consumo de azúcares refinados, grasas saturadas y alimentos procesados.
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La famosa reveló que la comida mexicana es su favorita, pero también es fan de la comida hindú y la italiana. reveló que busca comer siempre ingredientes frescos. De hecho presumió su comida saludable del día: una deliciosa ensalada con sardinas y vegetales.
Hacer ejercicio:
A través de sus redes sociales, Dominika Paleta suele compartir las rutinas de ejercicios en casa que realiza hasta 3 veces al día, de solo unos minutos. La actriz, de 51, recalca siempre la importancia de la actividad física para mantener un cuerpo sano y una mente activa.
Tomar un poco de sol:
Dominika Paleta es amante de la naturaleza y ama hacer ejercicio en el jardín para practicar el grounding, una práctica natural que consiste en poner la piel en contacto directo con la tierra. Para lograrlo, la famosa acostumbra caminar descalza en el pasto o la arena, mientras disfruta de un rato de sol. Tomar el sol es fundamental para obtener vitamina D, indispensable para absorber el calcio para nuestros huesos y prevenir osteoporosis.
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Recuerda que es importante tomar sol en las primeras horas del día y evitarlo por las tardes. No olvides usar bloqueador solar.
Descanso reparador:
Dormir lo suficiente es indispensable para tener una salud física y mental. Dominika procura dormir entre 7 y 8 horas cada noche para permitir que su cuerpo y mente se recuperen adecuadamente.
Buena hidratación:
Beber agua durante el día es esencial para mantener la piel hidratada, el cuerpo libre de toxinas y el metabolismo funcionando correctamente. Dominika siempre lleva consigo una botella de agua para mantenerse hidratada durante todo el día.
Dominika Paleta es un ejemplo de que es posible mantenerse joven y saludable después de los 50. Empieza hoy mismo con estos 5 hábitos de vida saludables, para cuidar de tu bienestar físico y mental. Notarás cambios en tu cuerpo y estado de ánimo inmediatamente. ¿Lista para comenzar con una vida saludable?
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