Levanta los glúteos en 2 días con esta posición de yoga
Toma nota de este consejo en el mundo fitness que te ayudará a levantar los glúteos en tan sólo dos días, lo mejor es que también disfrutarás de los beneficios del yoga.
¿Te encantaría levantar tus glúteos en dos días? Pues recientemente descubrimos una posición de yoga que puede ser tu mejor aliada en esta misión. La buena noticia es que con un poco de disciplina puedes conseguir la silueta que siempre has deseado. ¡Amarás lo fascinantes resultados!
¿Qué es y para qué sirve el yoga?
Primero que nada, hablemos un poquito sobre por qué el yoga es tan increíble para tonificar los glúteos y es que a diferencia de otros ejercicios que pueden ser muy intensos , el yoga se enfoca en estirar y fortalecer los músculos de una manera más consciente, pero muy efectiva.
Ejercicio de yoga que levanta los glúteos
La 'silla poderosa' o Utkatasana, es la mejor opción para definir la parte superior de tu cuero, especialmente porque trabaja con las piernas y glúteos al mismo tiempo.
Publicidad
¿Cómo hacerla?
- Pon los pies juntos y los brazos a los lados, en una postura relajada. Al exhalar, dobla las rodillas como si fueras a sentarte en una silla invisible, es muy importante que tus rodillas no sobrepasen tus dedos de los pies.
- Cuanto de sientes, levanta los brazos por encima de la cabeza, con las palmas mirándose entre sí. Tus brazos deben estar rectos y las manos bien firmes.
- Mientras te mantienes en la posición, aprieta los glúteos con toda tu fuerza. Imagina que estás tratando de sostener algo entre ellos.
- Mantente esta posición por lo menos 30 segundos. Si puedes continúa has el minuto. ¡Tus respiración te ayudará muchísimo!
- Finalmente, inhala y vuelve lentamente a la posición de pie. Repite esto al menos cinco veces durante tu práctica diaria.
Clase de yoga para principiantes
Si quieres mejorar la salud de todo tu cuerpo mientras disfrutas de los beneficios de esta ancestral disciplina, aquí te dejamos una clase para principiantes que puedes hacer todos los días. Recuerda que comenzar es el paso más importante para disfrutar de una vida en balance.
Tú, ¿probarías esta postura de yoga para tener las pompis más lindas? Nosotras aceptamos el reto de levantar los glúteos en dos días.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Esto dice el lenguaje corporal de Christian Nodal y Cazzu en cumpleaños de Inti
Por Karen Luna
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Numerología triple: ¿Qué significa el 2:22 para las horas espejo?
Por Tania Itzel Vargas
Publicidad
Publicidad
Aplica estos remedios caseros contra caracoles en tu huerto
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
Cómo capar un árbol de aguacates para activar la floración
Por Gastrolab México
Beneficios del ajo en limonero y cómo usarlo
Por Gastrolab México
Toma aire antes de conocer los 3 kioscos más feos de Guanajuato
Por El Heraldo de México
Fue la conductora más querida y bella TV Azteca, se fue del país sin ninguna explicación y así luce actualmente
Por El Heraldo de México
Mientras que Cazzu y Nodal celebraban la fiesta de su hija Inti, Ángela Aguilar hizo un importante anuncio
Por El Heraldo de México
La increíble cantidad que Camila Fernández deberá pagar por equivocarse en el Himno Nacional
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Así celebraron el Grito de Independencia los famosos: FOTOS
Por Roxette Ramírez
Christian Nodal y Ángela Aguilar disfrutan del desfile del 16 de septiembre en el Zócalo de la CDMX
Por Redacción Panorama
Christian Nodal responde a las críticas por no mostrar a su hija Inti en redes sociales: “No se metan”
Por Roxette Ramírez
Las mechas que ayudan a disimular las arrugas del rostro y serán tendencia en otoño 2024
Por Karen Luna