Rosalía hace 1 ejercicio para adelgazar brazos en 1 semana
Descubre el increíble ejercicio para adelgazar los brazos que ha estado haciendo Rosalía. ¡No te esperas la divertida disciplina que práctica!
Rosalía es una de nuestras celebs favoritas y es que en esta ocasión nos ha compartido una excelente opción para adelgazar los brazos en poco tiempo. Así que, te contamos todo lo que sabemos de este ejercicio que también puede ayudarte a ponerte en forma o a pasar un rato divertido. ¡Manos a la obra!
Rosalía y su ejercicio para tener brazos delgados
A través de cuenta de Instagram, la española compartió algunas fotografías de su día a día. En esta ocasión reveló algunos de sus secretos fitness, esencialmente su amor por el boxeo. En su carrete, pudimos descubrir uno de sus atuendos deportivos, además de un saco de box.
La imagen, nos confirma que la intérprete de 'con altura' suele ser amante de esta disciplina que mejorar la capacidad aeróbica, mientras mejora la resistencia anaeróbica. ¡Nos encanta que nuestra 'Motomami' nos inspire a poner a prueba nuestra condición fpisica!
Publicidad
Rutina de Boxeo para hacer en el día a día
1. Calentamiento (10 minutos)
Antes de comenzar cualquier ejercicio, es vital calentar adecuadamente para evitar lesiones.
- Salta la cuerda durante 5 minutos para aumentar tu ritmo cardíaco y preparar tus músculos.
- Los estiramientos también son importantes, así que religa algunos de brazos, como círculos o movimientos de hombros.
3. Trabajo con Saco (3 rondas de 3 minutos)
Si tienes acceso a un saco de boxeo, esta es una excelente manera de aumentar la intensidad.
Publicidad
- Ronda 1: Comienza con los golpes básicos como jab y cruz), conserva la misma velocidad de principio a fin.
- Ronda 2: Añade combinaciones de gancho y uppercut.
- Ronda 3: Realiza combinaciones rápidas y no olvides terminar con un golpe fuerte.
3. Ejercicios de fortalecimiento (10 minutos)
Además de los golpes, es importante fortalecer los músculos de los brazos.
- Flexiones: 3 series de 10-15 repeticiones. Si eres principiante, puedes hacerlas sobre las rodillas.
- Fondos en silla: 3 series de 10-15 repeticiones para trabajar los tríceps.
- Pesas para bíceps: Si tienes mancuernas, haz 3 series de 15 repeticiones de curls de bíceps.
Tú, ¿probarías este ejercicio que hace Rosalía para adelgazar los brazos? Nosotras estamos listas para probar esta interesante manera de tonificar el cuerpo.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Esto dice el lenguaje corporal de Christian Nodal y Cazzu en cumpleaños de Inti
Por Karen Luna
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Numerología triple: ¿Qué significa el 2:22 para las horas espejo?
Por Tania Itzel Vargas
Publicidad
Publicidad
Aplica estos remedios caseros contra caracoles en tu huerto
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
Cómo capar un árbol de aguacates para activar la floración
Por Gastrolab México
Beneficios del ajo en limonero y cómo usarlo
Por Gastrolab México
Toma aire antes de conocer los 3 kioscos más feos de Guanajuato
Por El Heraldo de México
Fue la conductora más querida y bella TV Azteca, se fue del país sin ninguna explicación y así luce actualmente
Por El Heraldo de México
Mientras que Cazzu y Nodal celebraban la fiesta de su hija Inti, Ángela Aguilar hizo un importante anuncio
Por El Heraldo de México
La increíble cantidad que Camila Fernández deberá pagar por equivocarse en el Himno Nacional
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Así celebraron el Grito de Independencia los famosos: FOTOS
Por Roxette Ramírez
Christian Nodal y Ángela Aguilar disfrutan del desfile del 16 de septiembre en el Zócalo de la CDMX
Por Redacción Panorama
Christian Nodal responde a las críticas por no mostrar a su hija Inti en redes sociales: “No se metan”
Por Roxette Ramírez
Las mechas que ayudan a disimular las arrugas del rostro y serán tendencia en otoño 2024
Por Karen Luna