Abdominales que puedes hacer en la cama para aplanar el abdomen

Mucho se ha hablado acerca de la “obligación” que los amantes del fitness tienen por hacer ejercicio dentro de un lugar establecido para ello; sin embargo, en ocasiones la falta de tiempo o la distancia entre un espacio y otro suelen dificultar dicha situación. Por ende, aquí conocerás algunas opciones de abdominales que puedes hacer en tu cama.

Seguramente algunos amantes del entrenamiento dirán que no es recomendable hacer abdominales en la cama dado que no conlleva ningún esfuerzo real para aplanar el abdomen; sin embargo, los hechos han demostrado que lo anterior está completamente alejado de la realidad.

Y si bien es mucho más recomendable hacer abdominales en un gimnasio, el realizarse en tu hogar y arriba de tu cama tampoco supone una decisión descabellada. Por tal motivo, aquí conocerás algunas recomendaciones para aplanar tu abdomen bajo estos criterios.

Aplana tu abdomen con abdominales en tu cama

Lo primero que tienes que saber es que, contrario a lo que se piensa, al colocar el cuerpo en una superficie inestable como lo es el colchón obligamos a los músculos a que hagan un esfuerzo extra por mantenerse totalmente estables y en equilibrio, lo cual sugiere una ventaja en esta actividad.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

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Otro punto a detallar es la innumerable cantidad de ejercicios para abdomen que puedes realizar encima, en medio o a un costado de la cama, así como a la altura de la misma. Finalmente, pero no menos importante, estos ejercicios sugieren un gasto mínimo en comparación con aquellas personas que van al gimnasio a realizar estos, por lo que si tienes interés en probar algunos aquí te dejamos un video de muestra.

¿Es suficiente con hacer abdominales para bajar de peso?

La respuesta es no. Y es que, si bien hacer abdominales puede gener un impacto positivo en tu abdomen, la realidad es que, para perder esos kilos que tienes de más, es fundamental una dieta estricta y balanceada que incluya vitaminas, minerales y los carbohidratos necesarios para tu cuerpo.

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