El ejercicio más fácil para eliminar los gorditos de la espalda a los 40

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 30/6/2024 · 6:05 a.m. MX | Actualizado: 8/7/2024 · 5:31 p.m. MX

Llegar a los 40 trae consigo muchos cambios, tanto a nivel interno como externo. Entre los cambios físicos, se puede ver una mayor acumulación de grasa y flacidez en la espalda con mayor facilidad y si bien, eliminar la grasa localizada puede ser un reto, no es imposible y encontramos el ejercicio perfecto para mantener la espalda libre de esos molestos gorditos.

Este ejercicio no solo ayuda a eliminar los gorditos de la espalda, sino que también fortalece tu núcleo y mejora tu flexibilidad.

¿Por qué es importante trabajar los gorditos de la espalda a los 40?

A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza, lo que significa que quemamos menos calorías en reposo y puede llevar a una acumulación de grasa en áreas específicas, como la espalda. Esta grasa no solo es antiestética, sino que también puede ser perjudicial para la salud ya que aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares, entre otros.

La actividad física regular mejora el estado de ánimo y la salud mental, lo que es especialmente importante a medida que envejecemos, además trabajar especificamente los músculos de la espalda y el núcleo mejora la postura y reduce el riesgo de dolor de espalda.

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¿Cómo hacer el ejercicio para eliminar los rollitos de grasa?

Este ejercicio es simple pero efectivo, y no necesitas equipo especial para hacerlo. Aquí te explicamos cómo realizarlo correctamente.

Beneficios específicos del ejercicio

Este ejercicio no solo ayuda a eliminar los gorditos de la espalda, sino que también tiene múltiples beneficios adicionales para las mujeres en sus 40.

• Fortalecimiento del núcleo
• Mejora de la flexibilidad
• Aumento de la movilidad

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.