Quema calorías a los 60: Ejercicio fácil para eliminar grasa de las axilas y rollitos de la espalda
Haz 1 solo movimiento muy sencillo sin necesidad de salir de casa que te ayudará a eliminar grasa y bajar de peso rápido.
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¿Quieres bajar de peso en la espalda a los 60? Con este sencillo ejercicio, podrás eliminar la grasa de las axilas y rollitos de la espalda, y quemar calorías de manera efectiva, ¡sin necesidad de salir de casa ni usar pesas! ¿Te interesa? Te explicamos cómo lograrlo.
1 ejercicio facilísimo para eliminar grasa de las axilas y rollitos de la espalda
Ya no hay pretextos para no lucir una figura mucho más delgada, pues el ejercicio que te proponemos no solo te ayudará a quemar calorías para eliminar grasa de las axilas y rollitos de la espalda mucho más rápido, sino que también te ayudará a aplanar el abdomen. Lo mejor de todo es que es apto para todos los niveles de condición física, así que ve por tus leggins para empezar a ponerte en forma hoy mismo.
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¿Qué necesitas?
- 2 botellas de agua de medio litro
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¿Cómo hacerlo?
- Párate derecha en el piso con una botella de agua en cada mano.
- Abre tus piernas un poco más allá que el ancho de tus caderas con las puntas de los pies apuntando hacia afuera.
- Inclina el core hacia adelante con las rodillas semi flexionadas y estira tu brazo derecho hasta que toques el suelo con la botella.
- Mientras tanto, estira tu brazo izquierdo hacia arriba con la botella apuntando hacia el techo
- Mantén la posición y sube y baja de manera alternada tus brazos sin flexionarlos.
- Aprieta el abdomen durante todo el ejercicio.
- Haz 3 series de mínimo 10 repeticiones cada una.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/3ASA5QBZSRGKZBI2PLNDNL4X4A.jpg?auth=bcc58ebfed95b2319af1cc92b11cf36e9be0ba5d2ce74b65e221e3bfe2685213&smart=true&width=960&height=1467&quality=70)
Recomendaciones para bajar de peso más rápido:
- Mantén la espalda recta y los abdominales contraídos durante todo el ejercicio.
- Concéntrate en el movimiento de tus brazos, sintiendo cómo trabajan tus músculos.
- Si no tienes pesas o botellas de agua, puedes realizar el ejercicio sin peso.
- Puedes aumentar la intensidad del ejercicio utilizando pesas más pesadas o realizando más repeticiones.
- Para mejores resultados, combina este ejercicio con una dieta saludable y ejercicio cardiovascular regular.
Recuerda que para lucir brazos tonificados y eliminar grasa de todo el cuerpo es necesario que combines el ejercicio con una dieta saludable, una excelente hidratación y al menos 7 horas de sueño diarias. Si te mantienes constante, notarás cambios mucho más pronto de lo que te imaginas. ¿Lista para eliminar grasa de las axilas y la espalda a los 60?
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