Jennifer Lopez hace 1 ejercicio para aplanar abdomen y tener glúteos bonitos

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Karen Luna

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Publicado: 9/7/2024 · 4:00 a.m. MX | Actualizado: 11/7/2024 · 5:41 a.m. MX

Jennifer Lopez es sin duda una de nuestra celeb s favoritas y recientemente hemos descubierto su secreto detrás de su cuerazo, así que toma nota del ejercicio que hace para aplanar su abdomen, además de lucir glúteos bonitos. ¡Te sorprenderá lo sencillo que es ponerte en forma!

JLo hace 1 ejercicio para lucir glúteos perfectos

A través de su cuenta de Instagram, la Diva del Bronx compartió una fotografía en la que compartía una de sus actividades favoritas; el baile. Aunque la famosa se ha destacado por ser multidisciplinaria, a lo largo de su trayectoria ha destacado en bailar distintos ritmos.

Aí que nuestra recomendación es que pongas manos a la obra para comenzar a mover tu cuerpo, no importa si tomas clases de baile en pareja, zumba, ballet, jazz. Estas opciones son ideales para bajar de peso, al funcionar como tu cardio, mientras disfrutas de 60 minutos de muchas diversión.

Ejercicios de baile para los glúteos

1. Zancadas con elevación de rodilla: Realiza zancadas profundas y, al volver a la posición inicial, eleva la rodilla de la pierna trasera hacia tu pecho. Este movimiento no solo trabaja los glúteos sino también el core.

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2. Saltos y pliés: Saltar al ritmo de la música es una excelente manera de trabajar los glúteos. Los pliés, inspirados en el ballet, también son efectivos. Realiza pliés profundos y siente cómo se tensan los glúteos.

Clase de baile en casa

Si quieres recrear la propuesta de Jennifer, aquí te dejamos una clse de baile que puedes hacer en tu casa, no olvides ser muy cuidadosa con la técnica para cuidar a profundidad la salud de tus articulaciones y músculos. ¡Amarás lo bien que la pasarás mientras hacer ejercicio!

Así que, chicas, ¡a mover esas caderas como J.Lo! No solo te sentirás más tonificada, sino que también disfrutarás de cada segundo del entrenamiento. Recuerda, la clave es la consistencia y la diversión. Si amas lo que haces, es más fácil mantener la rutina para conseguir un abdomen plano, además de glúteos bonitos.

Karen Luna