Cada cuánto debes lavar tus sábanas para evitar acné y otras afecciones en la piel

¿Sabías que lavar tus sábanas con frecuencia puede ser el secreto para una piel hermosa y libre de acné? A veces no pensamos en la cantidad de bacterias y suciedad que se acumula en nuestras sábanas y fundas de almohada mientras dormimos, por lo que sí es importante mantenerlas limpias para evitar problemas en la piel y otras afecciones.

¿Cada cuánto debes lavar tus sábanas para evitar el acné?

Para mantener una piel impecable y libre de imperfecciones, asear tu ropa de cama es esencial. La recomendación general es cambiar y lavar tus sábanas una vez por semana. Si estás enferma, es mejor hacerlo dos o tres veces por semana para evitar la acumulación de bacterias.

¿Por qué debes lavar tus sábanas tan seguido?

La razón es simple: tu cama acumula bacterias, ácaros, polvo, células muertas, saliva y toxinas que tu cuerpo expulsa durante la noche. Toda esa suciedad puede obstruir tus poros, causando brotes de acné, irritación y otras infecciones en la piel.

Además, el sudor y otros fluidos corporales pueden hacer que las sábanas desarrollen olores desagradables y se conviertan en un caldo de cultivo para bacterias y ácaros del polvo.

¿Con qué frecuencia debes cambiar la funda de la almohada?

Aunque te parezca exagerado, la funda de la almohada debe cambiarse cada dos días. Esta es la parte de la cama con la que tu cara tiene contacto directo todos los días, por lo que mantenerla limpia es crucial para prevenir el acné y otras irritaciones.

¿Qué tipo de sábanas debes usar?

Otro aspecto importante es el material de tus sábanas, te recomendamos elegir fundas y sábanas de materiales naturales como algodón, lino, seda o bambú. Estos materiales permiten que tu piel respire mejor durante la noche y son menos propensos a retener bacterias. Evita las sábanas de poliéster, ya que pueden obstruir tus poros y no permiten una adecuada ventilación.

¿Cómo lavar tus sábanas correctamente?

Para asegurarte de que tus sábanas están realmente limpias y libres de bacterias, es importante lavarlas a temperaturas de entre 40 ºC y 60 ºC. Esto ayudará a eliminar la mayoría de los gérmenes y ácaros del polvo.

1. No sobrecargues la lavadora para permitir que las sábanas se limpien adecuadamente.
2. Usa suficiente detergente pero sin excederte, ya que puede quedar residuo en las sábanas.
3. En lugar de suavizante, puedes agregar un chorrito de vinagre blanco, así estarán bien desinfectadas sin dañar tu piel con el roce.
4. Seca completamente las sábanas antes de usarlas ya que la humedad residual puede fomentar el crecimiento de bacterias.

Recomendaciones adicionales para mantener la ropa de cama limpia

• Dúchate antes de dormir para reducir la cantidad de suciedad y sudor que llevas a la cama, no olvides secar bien tu cabello, ya que dormir con humedad acumula bacterias y otros malestares.
• Evita las siestas sudorosas, especialmente después de hacer ejercicio.
• No comas ni bebas en la cama ya que esto puede atraer bacterias y ácaros.
• Lava las toallas de baño y cocina frecuentemente, pues también pueden ser una fuente de bacterias.
• No dejes que las mascotas suban a la cama ya que sus pelos y bacterias pueden afectar la limpieza de tu cama, al igual que tu trata de asearlos y cepillarlos bien antes de dormir.

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