Las rutinas de baile que te ayudarán a bajar de peso y tener glúteos perfectos

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Mariana Vidal

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Publicado: 25/7/2024 · 5:03 a.m. MX | Actualizado: 25/7/2024 · 5:03 a.m. MX

Muchas veces estamos buscando alguna actividad física que mejore nuestro estilo de vida y eso implica el bajar de peso, ya que si estamos en los niveles que debemos, no solo nos sentimos más fuertes y ágiles, sino que podemos hacerle frente a la cantidad de actividades que tenemos día con día y, sin duda, como un extra, nos vemos mucho mejor, pero la sensación de sentirte bien es única.

En ese sentido, el baile es una de las mejores actividades para cuidar nuestra salud y también para bajar de peso, ya que el mover todo el cuerpo al ritmo de la música sin duda hará que puedas disfrutar el ejercicio y esta actividad física que sin duda es compleja, por lo que puedes implementar ciertas rutinas de baile para tonificar el cuerpo.

Hay veces que lo que tonificas es el abdomen, en otras los brazos, pero sin duda las piernas y los glúteos son dos de los grupos musculares que más vas a marcar y por lo que vas a ver resultados de la mejor manera e inmediatamente.

Las rutinas de baile que ayudan a bajar de peso y tonificar los glúteos

Hay varios tipos de baile que hacen que fortalezcas muchas zonas del cuerpo y que, sin duda ayudan a quemar grasa, pues el constante movimiento hace que tu cuerpo aumente la frecuencia cardiaca y entonces se convierte en uno de los ejercicios más completos. Es por eso que te vamos a presentar varios tipos de danza que sin duda ayudarán a que veas resultados inmediatos en tu físico y en tu estilo de vida.

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Zumba y Danza Árabe

La zumba es uno de los bailes con mayor movimiento que hay en la actualidad y por eso se recomienda mucho para perder calorías. Sin duda alguna, su música con mucho ritmo hará que disfrutes las clases y es una combinación del hip hop, el mambo, la salsa y el merengue. Por su parte, la danza árabe es muy femenina y se le conoce como belly dance. Es muy compleja y te ayudará a desarrollar tu lado más sexy.

Salsa y Cumbia

La salsa es un baile latino y es muy sensual. Se hace en pareja y tiene muchos giros que la hacen maravillosa. En tanto, la cumbia se basa en la combinación de movimientos lentos y rápidos que harán que quemes muchas calorías para verte y sentirte mucho mejor.

Hip Hop

Es un estilo donde fortalecerás mucho la cintura y el abdomen debido a los movimientos que harás con los ritmos urbanos. Puedes llegar a quemar hasta 450 calorías por cada hora de práctica, lo que es increíble para tu salud.

Tap

El estilo que le dará a tus piernas y glúteos una forma maravillosa. Sin duda alguna, en este método se trata de golpear el suelo con mucha fuerza y debido a eso puedes llegar a quemar hasta 400 calorías por hora, así que no lo pienses más e inténtalo.

Mariana Vidal