Camila Sodi hace 1 ejercicio acostada para tener glúteos bonitos

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Karen Luna

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Publicado: 26/7/2024 · 12:04 a.m. MX | Actualizado: 26/7/2024 · 12:04 a.m. MX

¿Este verano deseas presumir unos glúteos bonitos? Pues, recientemente Camila Sodi nos regaló una importante lección fitness al hacer un ejercicio acostada que es ideal para tonificar el cuerpo. ¡Te sorprenderá lo efectiva que es esta propuesta!

El ejercicio que hace Camila para levantar los glúteos

A través de su cuenta de Instagram, la sobrina de Thalía compartió un vídeo en el que realizaba una interesante propuesta para definir la parte inferior del cuerpo. En esta ocasión apostó por el ejercicio del puente, una postura muy clásica en el mundo del yoga.

Para recrear esta idea solo debes recostarte boca arriba, colocar tus pies sobre el piso y levantar tu pelvis lo más que puedas. Lo más importante es que cuando levantes esta zona del cuerpo, mantengas los glúteos comprimidos lo más que puedas.

Secretos para tener unos glúteos bonitos este verano

1) Rutina de ejercicios Específicos

• Sentadillas

Las sentadillas son esenciales para tonificar los glúteos. Puedes hacerlas con tu peso corporal, con pesas o con una barra. Asegúrate de mantener la espalda recta y bajar hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

• Desplantes

Los desplantes son otro ejercicio efectivo. Da un paso adelante y baja tu cuerpo hasta que ambas rodillas estén dobladas a 90 grados. Alterna las piernas y asegúrate de mantener el equilibrio.

2) Descanso Adecuado

El descanso es esencial para la recuperación muscular, así que te recomendamos dormir al menos 9 horas por noche para permitir que tus músculos se reparen y crezcan mucho más rápido.

3) Masajes

Los masajes pueden ayudar a mejorar la circulación y reducir la celulitis. Puedes utilizar un rodillo o incluso pedir a un profesional que te realice un masaje específico para que tus glúteos se vean muy lindos.

Tú, ¿harías este ejercicio para tener glúteos bonitos? Nosotras estamos más que listas para poner a prueba este truco que hace Camila Sodi para siempre verse tan perfecta. ¡Manos a la obra para conseguir ese booty d impacto!

Karen Luna