El mejor batido para aumentar glúteos en una semana

Por

Karen Luna

Compartir

Publicado: 27/7/2024 · 4:03 a.m. MX | Actualizado: 27/7/2024 · 4:03 a.m. MX

En Panorama web sabemos que tener curvas pronunciadas no es una tarea sencilla, especialmente porque la alimentación juega un papel muy importante. Así que, te presentamos una receta de batido natural que te ayudará a aumentar los glúteos en muy poco tiempo. ¡Te sorprenderán los resultados!

Receta del smoothie que hace crecer los glúteos

Ingredientes:

• 1 scoop de proteína en polvo.
• 1/2 taza de avena.
• 1 plátano.
• 1 taza de leche de almendras.
• 1 cucharada de mantequilla de almendra.
• 1 cucharada de semillas de chía.
• 1 taza de espinacas frescas.
• 1 cucharadita de mie.

Preparación paso a paso:

1. Si prefieres una textura más suave, puedes remojar la avena en agua durante 15 minutos antes de hacer este licuado.
2. En la licuadora, vacía la leche de almendras, la avena, el plátano, la proteína en polvo, la mantequilla de almendra, las semillas de chía, las espinacas y la miel.
3. Licúa hasta todo hasta conseguir una mezcla suave y cremosa. Si está demasiado espeso, puedes añadir un poco más de leche de almendras.
4. Guárdalo en en tu termo favorito o con algún vaso para que lo desayunes o lo pruebes como tu colación.

Tips adicionales para maximizar los resultados

1. No olvides que la nutrición es solo una parte del proceso. Complementa este batido con ejercicios específicos para los glúteos como sentadillas, levantamiento de pesas y estocadas.
2. La clave está en la consistencia. Toma este batido todos los días durante una semana y observa los resultados.
3. Mantén tu cuerpo bien hidratado. El agua es crucial para la recuperación muscular y el crecimiento.

También lee: Las rutinas de baile que te ayudarán a bajar de peso y tener glúteos perfectos

Tú, ¿probarías este delicioso batido para hacer crecer los glúteos? Nosotras ya tenemos todo listo para probar esta deliciosa receta e integrarla en nuestro día a día. No olvides siempre acompañarte de una especialista en la alimentación para tener mejores resultados.

Karen Luna