Renata Notni hace este ejercicio para tener glúteos bonitos

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Karen Luna

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Publicado: 31/7/2024 · 2:01 p.m. MX | Actualizado: 31/7/2024 · 2:02 p.m. MX

Renata Martínez Notni es, sin duda, una de las celebs que más nos invita a ponernos en forma y recientemente compartió uno de los mejores secretos para definir los músculos, particularmente en la zona baja. Así que toma nota de este ejercicio que te ayudará a conseguir glúteos bonitos en poco tiempo.

A través de su cuenta oficial de Instagram, la guapa actriz compartió un video en el que presume su ejercicio favorito para trabajar integralmente todo el cuerpo, fortaleciendo los músculos y mejorando su apariencia. Se trata de pilates reformer, una disciplina que es perfecta para definir el cuerpo y en el que la guapa actriz es constante.

Y es que la joven conocida por su participación en la serie El dragón, junto a Sebastián Rulli, luce una hermosa figura con casi cualquier outfit que use. Vale mencionar, que su imagen no es lo único que la respalda, pues con 29 años de edad, ya acumula 18 años de carrera y hoy se ha convertido en una de las actrices favoritas de la audiencia nacional y poco a poco, de la internacional. Si quieres verte como ella, te contamos en qué consiste el pilates reformer.

Pilates reformer: ¿Qué es y para qué sirve?

Se trata de una versión novedosa de los clásicos pilates que ya conocemos, se relanza sobre una máquina que parece una especie de cama con resortes, poleas y una plataforma deslizante. Aunque parece intimidante, es muy versátil, pues de adaptar a todos los niveles de condición física.

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Los beneficios son muchísimos, especialmente porque mejora la postura, al tiempo que alivia algunos dolores en la espalda. Aunque se enfoca en la alineación, es una disciplina que fortalece los músculos sin recurrir a repeticiones de impacto que lastimen las articulaciones. Por ello, los glúteos tienden a crecer y lograr una bonita figura. Quizá te estás preguntando, ¿cuánto tiempo tarda en hacer efecto?

¿Cuánto tarda en hacer efecto pilates reformer?

En general, muchos practicantes comienzan a notar mejoras en su cuerpo y bienestar después de unas pocas semanas. Si vas constantemente a clases (al menos dos o tres veces por semana), puedes tener cambios positivos desde las primeras cuatro semanas.

Para ver cambios más significativos en la tonificación muscular y la fuerza, es probable que necesites alrededor de 8 a 12 semanas de práctica constante.

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Tú, ¿probarías este truco fitness para ponerte en forma y conseguir glúteos bonitos? Nosotras estamos más que listas para hacer el ejercicio que sugiere Renata Notni durante las próximas semanas y presumir una imagen espectacular.

Karen Luna