3 vitaminas de farmacia que sí necesita tu cuerpo a los 50

Cuando pensábamos que conocíamos los mejores suplementos para cuidar de nuestra salud. Recientemente, descubrimos que hay tres vitaminas que seguramente puedes comprar en la farmacia que tu cuerpo sí necesita. ¡Te sorprenderá los beneficios de la segunda propuesta!

Lo primero que debes de saber es que debes acudir con una especialista en la materia para conocer las mejores opciones para cuidar de tu salud. Es muy importante que te acompañes de la persona ideal para guiarte en todo este proceso hacia una vida más plena.

Las vitaminas son de los suplementos más importantes para integrar a nuestra dieta, especialmente cuando hablamos de los que puedes comprar en la farmacia. Suelen mejorar el funcionamiento fisiológico y en algunos casos impulsar tu metabolismo.

Vitaminas que sí necesitas para estar sana

1. Vitamina D

Esta amiga es esencial para tener huesos sanos, sobre todo porque te ayudará a absorber el calcio mejor. Si tienes algún problema de osteoporosis, te recomendamos incluirla en tu dieta del día a día. No olvides comer salmón, atún, queso y yemas de huevo.

2. Vitamina B12

Con el paso de los años, esta vitamina es perfecta mejorar el sistema nervioso por lo que puede ayudarnos a combatir el envejecimiento. Si te has sentido con fatiga, debilidad, estreñimiento o pérdida de apetito puedes apostar por la vitamina B12.

3. Vitamina E

Este antioxidante es ideal para combatir el daño celular y puede mejorar la salud de la piel. A los 50, nuestro cutis tiende a perder elasticidad y humedad. Nuestra recomendación es que complementes tus vitaminas con alimentos como las nueces, semillas, además del aceites vegetales.

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Tú, ¿usarías alguna de estas vitaminas de farmacia? Nosotras estamos más que listas para poner a prueba el poder de estos nutrientes que tenemos a la mano. ¡Lucir sana, con una piel y apariencia perfectas jamás fue tan sencillo!