La rutina de ejercicio de Aracely Arámbula para tener una cintura de avispa de ¡52 centímetros!

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Karen Luna

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Publicado: 13/8/2024 · 3:10 p.m. MX | Actualizado: 13/8/2024 · 3:10 p.m. MX

Aracely Arámbula nos ha sorprendido al compartir su mejor rutina de ejercicios para conseguir una cintura de avispa en poco tiempo. Así que, inspírate en su propuesta fitness para ponerte en forma en las próximas semanas. ¡Te sorprenderá lo efectiva que será para tu cuerpo esta propuesta si quieres definir tu silueta en poco tiempo!

A través de su cuenta de Instagram, la guapa actriz mexicana compartió una fotografía en la que invita a todos sus seguidores a ponerse en forma. En la imagen, se veía en un gimnasio usando un par de polainas, por lo que sospechamos que en esta ocasión apostó por ejercicios de glúteos y piernas, que son esenciales para tener una figura definida.

Nuestra recomendación, es que la próximas vez que vayas al GYM te atrevas a cargar un poco más de peso, sobre todo si quieres aumentar el volumen de la parte inferior del cuerpo. Recuerda que siempre acompañarte de un entrenador profesional que te guíe en todo el proceso.

Ejercicios para glúteos y cintura de GYM

Aquí te dejamos un par de ejercicios que puedes hacer para conseguir una cintura tan diminuta como la de la ex novia de Luis Miguel:

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1) Plank con giro

Si has hecho alguna vez la “plancha” esta popular versión te encantará pues también trabaja con la cintura. Aquí va el paso a paso:

• Comienza en posición de plancha, con los codos y antebrazos en el suelo.
• Gira el tu abdomen hacia un lado eleva tu brazo hacia el techo.
• Regresa al centro y repite del otro lado.
• Así puedes hacerlo por 15 repeticiones (o 20 si te sientes muy fuerte).

5. Russian twists

Para una cintura de reloj de arena puedes apostar por estos abdominales con mancuernas o pesas. ¡Vamos a ello!:

• Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies ligeramente levantados.
• Sostén una mancuerna o un disco con ambas manos.
• Gira hacia un lado, llevando el peso con control, luego hacia el otro lado.
• Hazlo por 3 series de 20 repeticiones (10 de cada lado).

Tú, ¿probarías estos ejercicios al estilo de Aracely Arámbula para tener una mini cintura? Nosotras ya tenemos listas nuestra ropa deportiva.

Karen Luna