Abdomen plano: María León hace los mejores ejercicios para bajar la panza en días

Por

Tania Itzel Vargas

Compartir

Publicado: 16/8/2024 · 3:00 a.m. MX | Actualizado: 16/8/2024 · 3:00 a.m. MX

María León sabe muy bien lo que debes hacer para tener el vientre plano, pues la famosa es una de nuestras gurús favoritas de vida fitness. La talentosa actriz y cantante luce una figura espectacular, pero definitivamente, destaca su abdomen de acero.

Por eso, si estás buscando la manera más eficaz para tener el abdomen plano más rápido, te recomendamos que sigas la rutina de ejercicios para abdomen que practica la famosa conocida como Sargento León con la cual logra reducir la grasa localizada para bajar la panza en días.

La rutina de María León para un abdomen de acero

Lucir un abdomen de lavadero como el de María León no es una tarea imposible, si te comprometes a realizar una rutina de ejercicios para abdomen combinada con una alimentación saludable y una buena hidratación.

Para presumir ese vientre plano, la protagonista de la puesta en escena Vaselina diseñó una rutina que le ayuda a bajar de peso rápidamente, mientras aplana el abdomen y reduce cintura. Por eso, en Panorama web, te compartimos los mejores ejercicios que hace María León para eliminar la grasa de debajo del ombligo.

Sigue leyendo:

Michelle Salas hace este ejercicio para desinflamar el abdomen antes de Navidad

Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Ejercicio #1

• Para aplanar el abdomen usa una caminadora y sujétate de las orillas
• Comienza a correr rápidamente por 1 minuto seguido y aprieta el abdomen durante todo el ejercicio.
• Si no tienes una caminadora, puedes hacerlo en el piso colocándote en posición de plancha alta.

Ejercicio #2

• Para bajar la panza rápidamente, acuéstate en el piso y estira los pies.
• Sostén una pesa o un disco del peso que aguantes con ambas manos y estira los brazos hacia arriba.
• Comienza a levantar las piernas juntas hacia el techo sin bajar el disco.
• Haz 3 series de 12 repeticiones cada una.

Ejercicio #3

• Si quieres lucir un abdomen plano, siéntate en un banquillo y sujétate con ambos brazos por arriba de tu cabeza.
• Comienza a elevar tus piernas lo más que puedas como si quisieras tocar tu frente con la punta de los pies.
• Haz 3 series de 10 repeticiones cada una.

Beneficios de los ejercicios para abdominales de María León:

Los ejercicios que practica María León están diseñados específicamente para tonificar y fortalecer los músculos abdominales. Pero, recuerda que la clave para obtener resultados es la constancia, por esta razón, María León realiza los ejercicios para abdominales, al menos, 3 veces por semana.

La rutina de ejercicios de María León te ayuda a bajar de peso en muy poco tiempo, siempre y cuando combines la actividad física con una dieta equilibrada y baja en grasas saturadas y azúcares para acelerar la pérdida de grasa abdominal.

Y recuerda, que para adelgazar y lograr un abdomen plano es muy importante que permitas que tus músculos se recuperen durmiendo las horas suficientes.

Estos ejercicios para abdomen son una excelente opción si tu objetivo es conseguir un vientre plano y tonificado. Ve por tus leggins y decídete a comenzar una rutina efectiva que sí te ayuda a bajar la panza y a lucir una figura espectacular muy al estilo de María León.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.