Lucero revela qué ejercicios hace para tener abdomen plano a los 50

A través de un video, La Novia de América confesó cuál es su rutina de ejercicios para tener un cuerpo fitness a los 54 años.

Lucero, una de las cantantes más queridas de México, siempre ha destacado por su gran belleza, pues luce espectacular a los 54 años. Es por ello que sus seguidores le suelen preguntar cuáles son sus trucos de belleza e incluso sus rutinas de ejercicio para verse increíble en todo momento. Afortunadamente, La Novia de América publicó un video en YouTube en el que revela cuáles son los ejercicios que hace para tener un abdomen plano y mantenerse saludable.

Después de los 50 años, el metabolismo se ralentiza y se hace más complicada la quema de calorías y construcción de músculo. Sin embargo, una combinación de ejercicio con alimentación saludable te ayudará a mantener una figura sana y estilizada. Recuerda que cada cuerpo es diferente y es posible que los ejercicios que hace Lucero sean aptos para ella, pero tal vez no se ajustan a tu estilo de vida.

¿Cuál es la rutina de ejercicios de Lucero?

A través de su canal de YouTube, la cantante Lucero reveló más detalles sobre lo que hace para tener vientre plano a los 50 y compartió cuál es su rutina de ejercicios en el gimnasio y fuera de casa.

Caminata

Una de las recomendaciones de Lucero para bajar de peso y mantenerse saludable es caminar. “Me gusta mucho, es algo que lo puedes hacer en cualquier parte, aunque sean 20 minutos o media hora” La cantante revela que suele hacer caminata veloz para mejorar la condición física y quemar grasa, por lo que se toma un tiempo de su día para salir a caminar en la ciudad.

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Abdominales

Entre los ejercicios que realiza Lucero en su día a día están los abdominales, un entrenamiento ideal para tener el abdomen plano a cualquier edad. Lo mejor es que hay múltiples tipos de abdominales, por lo que puedes hacer las que mejor se adapten a tu estilo de vida. De acuerdo con la Universidad de Harvard, los mejore ejercicios para abdomen después de los 50 años son los crunches, las clásicas abdominales en las que debes llevar las manos a la nuca y, con los pies en el piso, elevar tu torso hacia las rodillas.

Sentadillas

Para fortalecer los músculos, aumentar los glúteos y adelgazar piernas a los 50, una de las mejores formas de lograrlo es haciendo sentadillas. Sin embargo, es importante que antes de realizar este ejercicio lo consultes con tu médico de cabecera, ya que a esta edad se pueden presentar problemas en articulaciones que impiden que se hagan este tipo de movimientos. En caso de que sea tu situación, puedes sustituir las sentadillas por los puentes de glúteos.

Lagartijas

Si conoces a Lucero, seguramente sabes que tiene unos brazos espectaculares, definidos y tonificados. Para lograr esto, La Novia de América hace lagartijas o flexiones. Si eres principiante en el ejercicio, puedes hacer flexiones en pared y poco a poco tomarás fuerza para realizarlas en el piso.

“Es importante llevar una buena nutrición, pero no dejar de comer, no dejar de alimentarse bien porque eso es primordial. Ahora, que no comer tanta chatarra que luego se nos antoja tanto, mejor borrar un ratito de la mente, tomarnos nuestro vasito de agua y salir un rato a hacer ejercicio”, comentó Lucero.

De igual forma, Lucero reveló que hace ejercicio “hasta donde el cuerpo le permite”, por lo que es importante que no te exijas demasiado, ya que podrías lastimarte. Recuerda mantener el balance e ir poco a poco adquiriendo condición física para obtener mejores resultados.