¿Cómo combatir el acné con vitaminas?

¿Te gustaría acabar con el acné de una vez por todas? Si tienes acné seguramente ya hayas probado un sin fin de productos como cremas, jabones, mascarillas, pomadas etc., pero ¿sabías que hay una forma más fácil de combatir contra los brotes en la piel? Así es y se trata de una vitamina.

La biotina, también conocida como vitamina B7, es famosa por sus beneficios para el cabello y las uñas, pero pocos conocen sus grandes beneficios en la salud de la piel, ya que al formar parte del grupo de las vitaminas B, ayuda al cuerpo a metabolizar los ácidos grasos, los aminoácidos y la glucosa, los cuales están involucrados en la regeneración celular y al mantenimiento de una barrera cutánea saludable, para prevenir y combatir el acné.

¿Cómo incorporar la biotina en tu rutina de belleza?

Si quieres frenar los brotes de acné no dudes en considerar a la biotina como tu nueva aliada en tu rutina de cuidado de la piel, además hay diferentes maneras de incorporarla lo cual es beneficioso para lograr tu objetivo de una piel perfecta.

Una de las formas más comunes de consumir biotina es a través de suplementos que solemos encontrar en varias concentraciones y formas como gomitas, cápsulas, mismas que pueden ser una manera fácil de asegurarte de que estás obteniendo la cantidad diaria recomendada. Eso sí, no olvides consultar con tu médico para que te indique cuáles y que tanto incluirlas en tu vida diaria.

Si prefieres una opción más natural, puedes optar por incluir alimentos ricos en biotina en tu dieta diaria como yemas de huevos, nueces, salmón, espinacas, brócoli y aguacate, los cuales puedes consumir sin ningún problema.

Aunque la mayoría de los beneficios de la biotina se obtienen a través de la dieta o suplementos, algunos productos de belleza como sueros, cremas y mascarillas caseras con ingredientes naturales pueden ayudar a complementar esta vitamina para fortalecer la barrera cutánea y mejorar la textura de la piel con acné.