Ejercicio del gusano: Así puede conseguir unos abdominales y brazos más definidos en poco tiempo

Por

Karen Luna

Compartir

Publicado: 18/9/2024 · 12:12 a.m. MX | Actualizado: 18/9/2024 · 12:12 a.m. MX

Cuando pensábamos que ponernos en forma era una misión imposible, recientemente descubrimos que hay un ejercicio para brazos y abdomen que es ideal para conseguir una silueta definida en poco tiempo. Así que, inspírate en esta propuesta conocida como “gusano” que es perfecta para eliminar la grasa en las zonas más difíciles de trabajar.

Lo primero que debes de saber es que es necesario que te acompañes de un entrenador personal para asegurarte que tu técnica sea buena, además de prevenir lesiones. Recuerda que para ver los resultados esperados debes de ser muy disciplinada, además de complementar con una rutina en la que integres otros ejercicios.

También lee: ¿Qué ejercicios hace la reina Letizia para los brazos? Así puedes eliminar las alas de murciélago en 2024

Adelgaza los brazos con 1 ejercicio acostada

El ejercicio gusano es muy fácil de hacer, solo debes colocarte en un extremo de tu tapete de yoga y caminar con los brazos hacia el frente. Regresa al principio para colocarte en el punto inicial, la idea es que repitas esta postura al menos 15 veces. Recuerda que lo más importante es que mantengas una postura recta cuidando las vertebras de tu columna.

Sigue leyendo:

¿Cuál es la mejor vitamina para desinflamar el cuerpo?

Hay una vitamina que puede ayudarte a desinflamar de manera natural y efectiva. ¿Quieres saber cuál es y cómo incorporarla a tu rutina? Sigue leyendo porque esto te va a encantar.

Si tienes alguna duda, aquí te dejamos un sencillo tutorial con el paso a paso para hacer este ejercicios de brazos, hombros, abdomen y pecho. Si eres primeriza en el mundo fitness, te recomendamos comenzar con alternativas sencillas como estas.

También lee: Haz este único ejercicio sin salir de la cama para tener glúteos bonitos, brazos tonificados y abdomen de acero

Tú, ¿robarías el ejercicio del gusano? Nosotras estanos más que listas para poner a prueba esta idea que sí te ayudará a conseguir unos abdominales y brazos más definidos en poco tiempo. ¡Te sorprenderá los resultados si haces esta idea todos los días!

Karen Luna