¿Qué vitaminas tomar para engrosar el cabello delgado y quebradizo?

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 23/9/2024 · 6:11 p.m. MX | Actualizado: 23/9/2024 · 6:11 p.m. MX

¿Tienes el cabello débil, delgado y quebradizo? Este es uno de los problemas capilares más comunes, pues muchas personas en el mundo presentan pérdida de grosor y fuerza en el pelo debido a la deficiencia de vitaminas. La alimentación que llevamos diariamente puede repercutir en la salud del cabello y es por eso que puedes ayudarte de suplementos. Aquí te diremos cuáles son las vitaminas que necesitas para engrosar el cabello y tener fibras capilares más fuertes y saludables.

Si bien los suplementos son ideales para darle ese boost a tu cuerpo, es importante que lleves un alimentación balanceada y rica en nutrientes, así como un estilo de vida saludable, pues otro de los factores que causan cabello débil es el estrés, el sedentarismo, el tabaquismo, entre otros.

Vitamina B7

A esta vitamina se le conoce también como biotina y es uno de los suplementos estrellas para cuidar el cabello. Esta vitamina ayuda a producir queratina, el componente principal del pelo, y a reforzar la estructura de cada fibra capilar.

Vitamina E

Uno de los antioxidantes más poderosos que ayuda a estimular la circulación sanguínea y la producción de colágeno. La vitamina E también es ideal para promover el crecimiento del cabello y protegerlo del daño solar y la contaminación.

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Vitamina A

La vitamina A ayuda a regular la producción de sebo, por lo que evita tener el cuero cabelludo seco y deshidratado, uno de los factores que quiebran el cabello. Asimismo, promueve el crecimiento celular, por lo que es ideal para engrosar el pelo delgado.

Vitamina C

Esta vitamina es de las más populares debido a que estimula la producción de colágeno, por lo que te ayudará a tener una estructura capilar más fuerte y a prevenir la caída del cabello. Asimismo, te hará lucir una melena con más brillo e hidratación.

Vitamina D

La deficiencia de vitamina D está relacionada con la caída y quiebre del cabello, por lo que es de los suplementos más efectivos para tener un pelo fuerte y sano. Esta vitamina ayuda a crear nuevos folículos pilosos y engrosar las fibras, dándole una mayor densidad a tu melena.

Para engrosar el cabello y tener un pelo más fuerte y resistente es fundamental que te nutras correctamente, pues si bien las mascarillas capilares pueden funcionar para dar un aspecto más sano, la estructura de los folículos dependerá de lo que consumes. Recuerda acudir con un dermatólogo antes de tomar cualquier suplemento. ¿Ya habías probado alguna de estas vitaminas para el cabello?

Fernanda Figueroa

Me encanta aprender y jamás me quedo con la duda. Lo que no sé, lo investigo. Escribir y crear es lo mío.