Ludwika Paleta hace 2 ejercicios de pilates en la pared para tener abdomen plano

Por

Karen Luna

Compartir

Publicado: 27/9/2024 · 11:26 a.m. MX | Actualizado: 27/9/2024 · 11:26 a.m. MX

Ludwika Paleta es sin duda uno de nuestros referentes consentidos de moda y estilo, recientemente nos demostró que la clave para ponernos en forma es la disciplina. Así que te compartimos los ejercicios de pilates en la pared que suele hacer para conseguir un abdomen plano. La buena noticia es que esta idea también es perfecta para olvidarte de la barriga baja en poco tiempo!

A través de su cuenta de Instagram, la actriz de “Madre solo hay dos” compartió algunas fotografías en las que mostraba su rutina de ejercicios abdominales en la que ponía en práctica su experiencia en el mundo de los pilates.

También lee: Ejercicio para brazos que hace Jennifer Lopez para NO tener “alas de murciélago” a los 50

Ejercicios abdominales para no tener barriga

Paleta, comenzó con la clásica plancha (mejor conocida como “plank”) que consiste en colocarte sobre los antebrazos en el piso mientras elevas las piernas extendidas. Lo más importante es que conserves tu abdomen fuerte y tu ombligo hacia adentro para proteger la espalda, así conseguirás que tu cuerpo represente una línea recta.

Sigue leyendo:

¡Mejor que el colágeno puro! El agua de una fruta con efecto antiedad para verte joven a los 50

Dale a tu piel esa dosis de de 'glow' que necesita con esta fruta de temporada que es ideal para rejuvenecer de manera natural.

El segundo es el tradicional “crunch abdominal” que parece que a lo largo de los años lo hemos subestimado, el secreto de esta postura es mantener el abdomen bien comprimido. Además de la respiración, cuando eleves tu cuerpo inhala y mientras bajes exhala, concentrar tu atención en esta sencilla repetición te ayudará a potencializar su efecto.

También lee: Método Pvolve, el ejercicio para cintura que hace Jennifer Aniston a los 50

Rutina de ejercicios para el abdomen que elimina el vientre bajo

Si quieres añadir más ejercicios para tener un abdomen plano, así te dejamos una rutina super sencilla que puedes hacer en casa sin comparar material. Así que corre a ponerte tu ropa deportiva y pon manos a la obra para conseguir la figura que tanto has deseado. ¡Recuerda que ponerte en movimiento es la mejor manera de centuria mejor!

Tú, ¿probarías los ejercicios de pilates en la pared que hace Ludwika Paleta? Sin duda, nosotras estamos más que listas para ponerlos a prueba durante las próximas semanas y es que nadie se puede resistir a conseguir un abdomen plano en poco tiempo.

Karen Luna