Ludwika Paleta hace 2 ejercicios de pilates en la pared para tener abdomen plano
Si quieres tener una silueta definida, toma nota de este ejercicio que hace la guapa actriz
Ludwika Paleta es sin duda uno de nuestros referentes consentidos de moda y estilo, recientemente nos demostró que la clave para ponernos en forma es la disciplina. Así que te compartimos los ejercicios de pilates en la pared que suele hacer para conseguir un abdomen plano. La buena noticia es que esta idea también es perfecta para olvidarte de la barriga baja en poco tiempo!
A través de su cuenta de Instagram, la actriz de “Madre solo hay dos” compartió algunas fotografías en las que mostraba su rutina de ejercicios abdominales en la que ponía en práctica su experiencia en el mundo de los pilates.
También lee: Ejercicio para brazos que hace Jennifer Lopez para NO tener “alas de murciélago” a los 50
Publicidad
Ejercicios abdominales para no tener barriga
Paleta, comenzó con la clásica plancha (mejor conocida como “plank”) que consiste en colocarte sobre los antebrazos en el piso mientras elevas las piernas extendidas. Lo más importante es que conserves tu abdomen fuerte y tu ombligo hacia adentro para proteger la espalda, así conseguirás que tu cuerpo represente una línea recta.
El segundo es el tradicional “crunch abdominal” que parece que a lo largo de los años lo hemos subestimado, el secreto de esta postura es mantener el abdomen bien comprimido. Además de la respiración, cuando eleves tu cuerpo inhala y mientras bajes exhala, concentrar tu atención en esta sencilla repetición te ayudará a potencializar su efecto.
También lee: Método Pvolve, el ejercicio para cintura que hace Jennifer Aniston a los 50
Publicidad
Rutina de ejercicios para el abdomen que elimina el vientre bajo
Si quieres añadir más ejercicios para tener un abdomen plano, así te dejamos una rutina super sencilla que puedes hacer en casa sin comparar material. Así que corre a ponerte tu ropa deportiva y pon manos a la obra para conseguir la figura que tanto has deseado. ¡Recuerda que ponerte en movimiento es la mejor manera de centuria mejor!
Tú, ¿probarías los ejercicios de pilates en la pared que hace Ludwika Paleta? Sin duda, nosotras estamos más que listas para ponerlos a prueba durante las próximas semanas y es que nadie se puede resistir a conseguir un abdomen plano en poco tiempo.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
Los 4 signos del zodiaco que tendrán más abundancia durante la temporada Libra
Por Roxette Ramírez
Numerología triple: ¿Qué significa el 2:22 para las horas espejo?
Por Tania Itzel Vargas
Numerología: El COLOR de ropa que debes usar en tu cumple, según tu fecha de nacimiento
Por Tania Itzel Vargas
Publicidad
Publicidad
Nutrientes que necesita el árbol de guayaba para crecer sano y fuerte
Por Gastrolab México
Aumenta la producción de frutos en tu árbol de papaya con este abono orgánico rico en nitrógeno
Por Gastrolab México
Receta de gelatina de café con queso crema
Por Gastrolab México
3 abonos orgánicos árbol de guayaba
Por Gastrolab México
Cuál es la única frase que hay que usar para que un spammer cuelgue y te deje en paz
Por El Heraldo de México
La nueva mañanera de Sheinbaum
Por El Heraldo de México
La Perla, el rincón oculto en el corazón de Mixcoac donde venden café y las tortas más ricas de la CDMX
Por El Heraldo de México
VIDEO: motociclista se pone a discutir con automovilista y lo mata un tráiler al aplastarlo
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Paul Stanley y su esposa presentan a su bebé Victoria y comparten videos inéditos del parto
Por Mariana Vidal
¿Quién es Jeremy Dufrene? El hombre con el que se casó en secreto Lana Del Rey
Por Mariana Vidal
Las advertencias de Pepe Aguilar a Christian Nodal en su nueva canción ‘Cuídamela bien’: “No la cambies”
Por Karen Luna
Cynthia Rodríguez usa el bikini animal print con la combinación más elegante del otoño
Por Karen Luna