Monica Bellucci hace este ejercicio para mantenerse joven y lucir cintura de avispa a los 60 años

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 30/9/2024 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 30/9/2024 · 12:00 a.m. MX

¡Monica Bellucci nos dejó sorprendidas con su belleza y envidiable figura que luce en la película de “Beetlejuice Beetlejuice”! A sus 60 años, la actriz italiana sigue deslumbrando con una figura esbelta y un rostro radiante. Pero, ¿cuál es el secreto detrás de su eterna juventud?

Aunque no lo creas, la famosa novia de Tim Burton reveló que su secreto para lograr la juventud eterna consiste en practicar un ejercicio sencillo que es ideal para tonificar los músculos y quemar calorías. En Panorama web, te revelamos cuál es el secreto mejor guardado de la famosa actriz y modelo, para lucir como de 40 a los 60.

¿Cuál es el secreto de Monica Bellucci para lucir como de 40 a los 60?

La guapa modelo italiana está cumpliendo 60 años este 30 de septiembre, un dato que puede haberte dejado boquiabierta, pues es verdad que Mónica Bellucci luce hasta 20 años más joven.

El secreto de la bella actriz y novia del director Tim Burton consiste en practicar un deporte que es verdaderamente efectivo a la hora de quemar grasa: la natación. Monica Bellucci decidió practicar este deporte, porque ayuda a reducir grasa de la cintura, mientras tonifica los músculos del abdomen, brazos, piernas y glúteos. Tal y como lo ha declarado la misma modelo, ella no está obsesionada con estar delgada, por el contrario, ama sus curvas; sin embargo, está a favor de practicar una buena rutina de ejercicio que te permita mantenerte saludable y en el peso ideal.

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Monica Bellucci reveló que no es fan de acudir al gimnasio, por lo que optó por nadar hasta 4 veces a la semana en sesiones de 45 minutos.

¿Por qué la natación es ideal para lograr una cintura de avispa?

La natación trabaja todos los grupos musculares del cuerpo, incluyendo los abdominales, lo que ayuda a mantener una cintura definida y un cuerpo tonificado. No obstante, estos no son todos los beneficios por los que Monica Bellucci decidió practicar natación. Te explicamos por qué este deporte es una muy buena opción para mantenerte en forma y mucho más joven después de los 50.

Beneficios de la natación para la salud:

La natación es ideal para mejorar tu circulación sanguínea, lo que estimula la producción de colágeno puro en tu piel. Lo que ocurre es que la resistencia del agua favorece la circulación sanguínea, lo que contribuye a una piel más saludable y un aspecto más joven.

Además, la natación es un ejercicio ideal para mujeres de más de 50 años y de todos los niveles de condición física, pues al ser un ejercicio de bajo impacto, reduce el riesgo de lesiones.

Este deporte acuático es ideal para tu salud, pues funciona como un relajante que te ayuda a reducir tus niveles de estrés y ansiedad. Asimismo, mejora tu flexibilidad y la amplitud de movimiento. Pero, sobre todo, uno de los beneficios que más ayudarán a tu salud y bienestar es que la natación ayuda a quemar calorías, lo que te permitirá mantenerte esbelta y con un peso saludable.

De acuerdo con los expertos, es posible quemar hasta 500 calorías en una hora de natación.

Recomendaciones para principiantes en natación:

Si deseas conseguir una figura tonificada y una cintura de avispa como la de Monica Bellucci, la natación puede ser tu mejor aliada. Sigue estas recomendaciones si eres principiante en este deporte.

• Si eres principiante, es recomendable tomar clases para aprender la técnica correcta y evitar lesiones.
• Alterna los diferentes estilos de natación para trabajar todos los músculos del cuerpo.
• La natación puede complementarse con otros ejercicios como pilates o yoga para mejorar la flexibilidad y la fuerza.

Recuerda que el deporte no es arte de magia, por lo que para ver resultados y lucir una cintura de avispa como la de Monica Bellucci, es importante nadar de forma regular, al menos 2 o 3 veces por semana. ¿Lista para comenzar a practicar la natación?

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.