Baja de peso después de Año Nuevo: 3 ejercicios con BOTELLAS DE AGUA que eliminan alas de murciélago

¿Lista para cumplir tu primer propósito de Año Nuevo y lucir brazos delgados y abdomen plano?

Las fiestas navideñas terminaron y es normal que estés buscando la forma más sencilla de bajar de peso rápido. En Panorama, nos encanta enseñarte ejercicios 2 en 1 para que trabajes varias zonas de tu cuerpo de la forma más sencilla, por eso te tenemos 3 ejercicios con botellas de agua ideales para quemar calorías y eliminar alas de murciélago.

¿Qué son las alas de murciélago?

Uno de los problemas más comunes que se presentan después de las fiestas es la acumulación de grasa en los brazos, especialmente en las zonas de las "alas de murciélago".

Las "alas de murciélago" son el exceso de grasa que se acumula en la parte superior de los brazos, justo debajo de los hombros. Este problema puede ser causado por varios factores, como la genética, la edad, el sobrepeso u obesidad y la falta de ejercicio. Sin embargo, lucir brazos delgados y tonificados es más sencillo de lo que te imaginas. Te explicamos cómo puedes lograrlo.

3 ejercicios con botellas de agua para eliminar las "alas de murciélago"

Si no tienes pesas en casa, ¡no te preocupes!, porque puedes usar botellas de agua para realizar ejercicios que te ayuden a tonificar los brazos y eliminar la grasa abdominal. A continuación, te explicamos paso a paso cómo hacer 3 ejercicios con botellas de agua que puedes realizar en casa y que te ayudarán a lucir un abdomen plano rápido:

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Ejercicio #1

Párate derecha con una botella de agua en cada mano. Da 2 brincos con los pies juntos y después haz una sentadilla y toca el piso con la botella de la mano derecha, mientras que estiras tu brazo izquierdo hacia un lado. Alterna con el brazo derecho

Ejercicio #2

Párate derecha con una botella en cada mano y comienza a dar saltos en forma de tijera. Sube y baja los brazos más arriba de tu cabeza, alternando con las piernas.

Ejercicio #3

Párate con los pies separados a la anchura de tus hombros y una botella de agua en cada mano. Comienza a subir tu pie derecho hacia adentro y tócalo con la botella de tu mano izquierda. Después, alterna la pierna y el brazo. Baja haciendo una sentadilla, mientras llevas las botellas hacia tu pecho. Vuelve a subir y repite el ejercicio.

Como puedes darte cuenta estos ejercicios de cardio te ayudarán a bajar de peso rápidamente, ya que queman calorías, mientras te ayudan a eliminar la flacidez de tus brazos.

Comienza esta rutina y hazla al menos 3 veces por semana. Verás que si eres constante, notarás cambios en muy poco tiempo. ¿Lista para cumplir tu primer propósito de Año Nuevo y bajar de peso, mientras eliminas alas de murciélago?