Ludwika Paleta hace este ejercicio para aumentar glúteos rápidamente

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Karen Luna

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Publicado: 3/10/2024 · 2:30 p.m. MX | Actualizado: 3/10/2024 · 2:30 p.m. MX

¿Quieres aumentar el volumen de tus glúteos rápido? Pues seguramente ya has probado infinidad de ejercicio, alimentos o rutinas y no consigues el resultado que estabas esperando. Por ello, te enseñaremos un ejercicio que suele hacer Ludwika Paleta para ponerse en forma. La buena noticia es que esta propuesta no solo es perfecta para fortalecer el tren inferior del cuerpo, sino que también te ayudaría a conseguir mayor volumen muscular.

A través de su cuenta de Instagram, la guapa actriz ha compartido en distintas ocasiones su pasión por el deporte, especialmente su disciplina para ponerse en forma. En esta ocasión reveló uno de los ejercicios para glúteo que suele implementar en su rutina diaria, se trata del puente de cadera al que ella añadió un poco de peso.

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Lo que más nos gusta de esta propuesta es que es un básico que jamás falla, básicamente porque concentra la fuerza del trabajo en los glúteos y las piernas lo que también te ayudará a definir las otras partes del cuerpo rápidamente. Nuestra recomendación es que te acompañes de una entrenadora personal que cuide de tu técnica y te ayude a prevenir posibles lesiones musculares o articulares. ¡Tu salud siempre será un prioridad!

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Ejercicio para glúteos que te ayudarán a tener más firmeza

Si quieres comenzar a tener glúteos bonitos y redondos debes de tomar en cuenta varios aspecto como comer más proteína, además de aumentar la cantidad de calorías que consumes. También te dejamos aquí una breve rutina de ejercicios que puedes hacer al menos tres veces a la semana para notar los resultados deseados, nuestra recomendación es que también integres en tu semana de entreno algunos otros ejercicios de brazos, espalda y abdomen para fortalecer integralmente tu cuerpo.

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Así que ya lo sabes, atrévete a aumentar el volumen de tus glúteos con estos ejercicios que son ideales para olvidarte de la flacidez en cualquier zona del cuerpo. Recuerda que tienes que invertir tu tiempo y esfuerzo para conseguir los resultados que tanto deseas, pues vale la pena darle una oportunidad a esta rutina que hace Ludwika Paleta para ponerse en forma. ¡Lucir una silueta tan definida y perfecta has fue tan sencillo como con esta idea!

Karen Luna