Anahí hace este ejercicio quema grasa que aplana y tonifica el abdomen a los 40
Te revelamos el secreto mejor guardado de la ex RBD para lucir un abdomen de acero impactante.
¿Cómo mantiene Anahí una figura envidiable a sus 40 años? La ex RBD ha revelado su secreto para lucir un abdomen plano y tonificado: un ejercicio quema grasa que se realiza con una pelota de pilates. ¡Y lo mejor de todo es que puedes hacerlo desde casa!
La cantante y actriz mexicana ha demostrado que la edad es solo un número y que con dedicación y constancia se pueden lograr resultados increíbles. A través de sus redes sociales, Anahí nos inspira a seguir su ejemplo para aplanar y tonificar el abdomen con un solo ejercicio de pilates súper efectivo.
Dile adiós a la grasa del abdomen bajo con un ejercicio de pilates
Uno de los ejercicios favoritos de Anahí para fortalecer su core y quemar grasa abdominal son los abdominales con pelota de pilates, también conocida como pelota de estabilidad o fitball. Este ejercicio es ideal para trabajar los músculos profundos del abdomen y mejorar la postura.
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Este ejercicio es ideal para eliminar grasa rápidamente y tonificar los músculos del abdomen, mientras reduces cintura.
¿Cómo hace Anahí los abdominales con pelota de pilates?
El ejercicio que practica Anahí para fortalecer los músculos del abdomen se llama: abdominales con pelota de estabilidad boca abajo. Para realizarlo solo sigue estas sencillas instrucciones:
Para iniciar:
Coloca la pelota de estabilidad en el suelo. Ubícate en posición a gatas apoyando los pies en el suelo y las manos en el suelo. Después, sube los pies a la pelota y asegúrate de que tu cuerpo forme una línea recta desde los talones hasta la cabeza.
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¿Cómo se realiza el ejercicio quema grasa?
Cuando estés en la posición correcta, contrae los abdominales y levanta tu cadera hacia arriba, jalando la pelota con la punta de los pies. Levanta la cabeza y el pecho, manteniendo la espalda recta. Mantén la posición durante unos segundos y luego regresa lentamente a la posición inicial.
Después haz lo mismo pero solo dobla las piernas y lleva tus rodillas al pecho sin levantar la cadera. Regresa a la posición inicial. Recuerda apretar el abdomen durante todo el ejercicio.
Para lograr los resultados esperados, te recomendamos que realices 3 series de 10-12 repeticiones. Puedes hacer estos ejercicios, al menos 3 veces por semana.
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Beneficios de los abdominales con pelota de pilates:
Los abdominales con pelota de pilates son uno de los ejercicios favoritos de Anahí para aplanar el abdomen, después de los 40, pues además de ser el mejor ejercicio quema grasa, ayuda a fortalecer los músculos abdominales, lumbares y de la espalda.
Igualmente, es una muy buena opción para mejorar la estabilidad y el equilibrio y aumentar la flexibilidad de la columna vertebral.
Ahora que conoces el secreto mejor guardado de Anahí para presumir un abdomen de acero, consulta con tu médico para saber si puedes incluir, desde ya, este ejercicio quema grasa en tu rutina de ejercicios. ¿Lista para aplanar el abdomen y lucir cintura de avispa?
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