Las frutas que ayudan a producir colágeno puro y mejoran la elasticidad de la piel

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 23/10/2024 · 6:07 a.m. MX | Actualizado: 23/10/2024 · 6:07 a.m. MX

El colágeno es una proteína esencial para mantener la piel firme, elástica y joven. Con el paso del tiempo, la producción natural de este valioso activo disminuye y la pérdida de colágeno provoca la aparición de arrugas y líneas de expresión. Por suerte, existen alimentos que pueden estimular la producción de colágeno puro de forma natural y ayudar a mantener tu piel radiante.

En Panorama web, te revelamos cuáles son las frutas que debes consumir para mantener la belleza de tu piel de porcelana, ya que tienen un alto contenido de antioxidantes y nutrientes que favorecen la síntesis de colágeno puro.

¿Qué hace el colágeno en la piel de la cara?

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo y forma parte de los tejidos conectivos, como la piel, los huesos y los tendones. En la cara, el colágeno proporciona estructura, elasticidad y firmeza a la piel, ayudando a prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión.

¿Para qué sirve el colágeno en las mujeres?

En las mujeres, la función principal del colágeno en la piel es mantener la firmeza de la dermis, especialmente durante y después de la menopausia, cuando aumenta la pérdida de colágeno y puede presentarse flacidez en la piel. Además de prevenir la aparición de arrugas prematuras y ayudar a mejorar la apariencia de la piel, el colágeno tiene otros beneficios como fortalecer los huesos, articulaciones y tendones.

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Esta proteína que es esencial para la salud de la piel, también lo es para la salud del cabello y las uñas, ya que les proporciona fuerza y resistencia. Además, el colágeno ayuda a mejorar la salud de tu sistema digestivo.

¿Cuál es el mejor colágeno para la piel?

El colágeno que produce nuestro propio cuerpo es el más beneficioso para la piel. Sin embargo, con el paso de los años se vuelve necesario aumentar el consumo de alimentos que estimulan la producción de esta proteína que ayuda al cuerpo humano a mantener la piel sin arrugas y sin manchas.

Las frutas rojas y azules son alimentos ricos en colágeno que destacan por su alto contenido en antioxidantes, como la vitamina C y los flavonoides, que protegen las células de los radicales libres y estimulan la producción de colágeno puro. Algunas de las frutas más beneficiosas para la piel son:

Fresas: Rica en vitamina C, un antioxidante esencial que ayuda a la formación de colágeno puro.

Arándanos: Contienen antocianinas, que tienen propiedades antiinflamatorias y protegen el colágeno de los daños.

Moras: Son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes, que ayudan a mantener la piel firme, elástica y protegida frente a agentes externos como la exposición al sol, las contaminación y el estrés.

Cerezas: Contienen quercetina, un flavonoide con propiedades antienvejecimiento y estiran la piel.

¿Cómo obtener colágeno puro de los frutos rojos y azules?

Los frutos rojos y azules son un verdadero tesoro para la salud de tu piel, por tal motivo, te conviene adoptar un estilo de vida que incluya una alimentación saludable que te ayude a aumentar de forma natural tus niveles de colágeno puro.

Receta de colágeno que puedo tomar para mi piel

Si sientes que sufres de pérdida de colágeno, en Panorama web, te tenemos la mejor receta para aumentar tu producción de esta poderosa proteína capaz de evitar la flacidez en la piel. Para empezar, pon en la licuadora 1 taza de frutos rojos y azules, agrega unas hojitas de hierbabuena y endulzante al gusto. Agrega ¼ de taza de agua de jamaica natural y las hojas de jamaica que usaste para hacer el agua. Añade el jugo de un limón y licúa.

Prepara este delicioso remedio casero que sí ayuda a mejorar tus niveles de colágeno y aumentar la elasticidad de la piel de forma natural. Recuerda que un paso importantísimo en el cuidado de la piel es seguir una buena alimentación, por lo que te conviene aumentar tu ingesta de frutos rojos y azules, para que logres contrarrestar el envejecimiento de la piel y luzcas hasta 20 años más joven.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.