La planta barata que acelera el metabolismo después de los 30

Conoce cuál es el ingrediente natural que debes incluir en tu dieta después de los 30 para quemar grasa y evitar el metabolismo lento.

Descubre cómo acelerar el metabolismo naturalmente. Foto: Pexels

Después de los 30 años, el metabolismo se ralentiza como parte del envejecimiento natural y, si bien es completamente normal, también causa problemas de salud como dificultad para perder peso y falta de energía. Por ello es importante que a esta edad incluyamos alimentos en nuestra dieta que nos ayuden a acelerar el metabolismo naturalmente; uno de ellos es una planta muy económica y saludable.

El consumo de esta planta es un remedio natural para acelerar el metabolismo, por lo que es ideal para cualquier persona. Sin embargo, es importante que si presentas cambios importantes en tu cuerpo, lo consultes con tu médico de cabecera para que te dé el tratamiento indicado según tu estilo de vida.

¿Cómo saber si tengo el metabolismo lento?

Entre los síntomas que puedes experimentar cuando tu metabolismo se ralentiza están:

Aumento de peso

Si has notado que ganas unos kilitos extra, pero tu régimen alimenticio y tu actividad física no ha cambiado, posiblemente tengas un metabolismo lento. Puedes mejorar tu dieta y realizar más ejercicio en la semana, sin embargo, si no notas ningún cambio positivo, acude con tu doctor, ya que podría estar relacionado con las hormonas.

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Fatiga

Si te sientes cansada la mayor parte del día, incluso después de haber descansado, probablemente se deba a que tienes el metabolismo más lento de lo normal, pues se está utilizando menos energía para hacer funcionalidades básicas del cuerpo.

Caída de cabello y uñas quebradizas

Uno de los síntomas más comunes cuando tienes el metabolismo lento es la falta de nutrientes, por lo que provoca la caída de pelo y las uñas débiles y quebradizas. Es importante que si presentas estos síntomas acudas con un dermatólogo o un especialista para que te indique qué vitaminas y nutrientes te hacen falta para recuperar tu cabello y uñas.

Asimismo, hay otros síntomas que debes tener en cuenta como tener frío constantemente, estado de ánimo bajo, pérdida del deseo sexual y piel seca. Por lo que si notas que has tenido uno de estos cambios en el cuerpo recientemente, acude con tu médico para que te dé el tratamiento adecuado.

¿Qué ingrediente natural ayuda a acelerar el metabolismo?

Uno de los ingredientes naturales que ayudan a acelerar el metabolismo es la flor de jamaica, esta planta muy consumida en México es ideal para promover la quema de calorías y energía en el cuerpo. De acuerdo con expertos, el agua o té de jamaica ayuda a perder grasa y prevenir la obesidad e incluso tiene efectos de saciedad y poco contenido calórico.

Beneficios de la jamaica para la salud

La Universidad de Texas revela que la flor de jamaica tiene múltiples beneficios para la salud como:

Mejorar el sistema circulatorio
Regular la presión arterial
Reducir los niveles de grasa en sangre, es decir, triglicéridos y colesterol
Aliviar la tos

Por otro lado, el Gobierno de México asegura que tomar agua de jamaica es buena para combatir los síntomas de la gripe y enfermedades estomacales. Asimismo, esta planta se suele usar en molestias de la piel como úlceras, lesiones y abscesos. En cuanto a las mujeres, la flor de hibisco, como también se le conoce, ayuda a tratar problemas menstruales.

¿Cuánta agua de jamaica tomar para acelerar el metabolismo?

Al tratarse de un diurético natural, el agua de jamaica debe tomarse con moderación, ya que si se consume en exceso podría provocar deshidratación e incluso problemas renales y hepáticos. De acuerdo con Clarín, se recomienda tomar dos tazas de agua de jamaica al día y no tomarla por más de 12 días seguidos.

Asimismo, el Ministerio de Salud de Perú revela que la flor de jamaica (Hibiscus sabdariffa) puede interferir con algunos medicamentos si se consume como bebida, tales como: antihipertensivos, antidiabéticos, paracetamol, diclofenaco, cloroquina, erlotinib, arginina, entre otros.