Nutricionista revela 5 señales de que llevas una buena alimentación
¿Estás llevando una dieta realmente saludable? Descubre cómo saber si tienes una buena alimentación con estas señales.
Llevar una buena alimentación, no solamente se trata de comer frutas y verduras, sino que debes tener un balance para poder obtener todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. La nutricionista Romina Romero, a través de sus redes sociales, reveló cuáles son las señales de que tu dieta alimenticia está siendo efectiva y saludable.
Recuerda que para tener una buena alimentación lo mejor será acudir con un nutriólogo o especialista, pues la cantidad de proteínas, verduras, carbohidratos, grasas, etc. depende de tu edad, estilo de vida e incluso tu estado de salud en general.
Nivel de energía alta
Si en el día te sientes con suficiente energía para realizar todas tus actividades, es posible que tu alimentación sea la adecuada. Si por el contrario, te sientes con fatiga a pesar de que tus actividades no requieran tanta energía, acude con un nutricionista, pues es posible que te falten alimentos ricos en vitaminas o algunos elementales para la función del cuerpo.
Publicidad
Buena digestión
Otro de los factores para saber si tu alimentación es la adecuada es la buena digestión, pues esto revelará que tu salud intestinal está en óptimas condiciones y que la cantidad de fibra que consumes es la necesaria para su buen funcionamiento. Asimismo, otra señal es la sensación de saciedad después de comer, pues significa que estás absorbiendo todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Dormir bien
La buena alimentación también influye en los ciclos de sueño y el descanso, por lo que una dieta rica en alimentos procesados puede desencadenar problemas a la hora de dormir como insomnio. Si notas que duermes bien en las noches con un descanso profundo y reparador, significa que tu dieta está siendo efectiva para cuidar tu cuerpo. Toma en cuenta que la falta de descanso también se debe a otros factores como la salud mental, por lo que te sugerimos hacer un check-up integral para analizar las causas.
Buen estado de ánimo
Llevar una dieta balanceada también tiene influencia en tu estado de ánimo, pues forma parte de la salud integral que, al contribuir con buena energía y nutrientes para el cuerpo, es capaz de mejorar tu control emocional. Asimismo, una buena alimentación sugiere una gran relación con la comida y evita problemas de ansiedad y depresión.
Publicidad
Antojos mínimos
Los antojos suelen aparecer por falta de nutrientes que el cuerpo necesita y cree que lo puede obtener de ciertos alimentos no saludables. Si llevas una alimentación correcta, los antojos serán mínimos y más reales, pues si se te antoja un chocolate se deberá genuinamente por el sabor y no un engaño del cerebro para obtener nutrientes.
Para llevar una dieta alimenticia efectiva para obtener todos estos beneficios, acude con un nutricionista especializado para que te indique el plan de alimentación ideal para ti. Recuerda que la comida es el combustible del cuerpo, por lo que es importante crear un balance y adquirir nutrientes esenciales para tu salud.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
El significado oculto detrás de los collares de perlas que usa Kamala Harris
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Crema antienvejecimiento con ingredientes de cocina para rejuvenecer 20 años
Por Panorama Web Mx
¿Quiénes son y a qué se dedican los hijastros de Kamala Harris, candidata demócrata en las Elecciones de Estados Unidos?
Por Panorama Web Mx
Más noticias de Alimentación
Más noticias de Bienestar
Últimas Noticias
Silvia Pinal es nuevamente hospitalizada, ¿cuál es su estado de salud?
Por Karen Luna
Gabriel Soto se arrepiente y admite que sí se casó con Irina Baeva
Por Karen Luna
Shakira bate récord con 7 fechas en la CDMX y recibe reconocimiento
Por Mariana Morgan
Así luce Patricio, el guapo hijo de Laura Zapata y sobrino de Thalía, en su cumpleaños 36
Por Tania Itzel Vargas
Danna revela cómo Ceci de la Cueva la ayudó a brillar en la obra Wicked y hacerle frente a las críticas
Por Karen Luna
Gastrolab MX
Jugo de chayote con piña, receta y beneficios
Por Gastrolab México
Como agua para chocolate: Receta original de Tita del pastel "Chabela" de la boda
Por Gastrolab México
Buen Fin 2024: Lista de restaurantes y negocios de comida con descuentos especiales
Por Gastrolab México
Jugo de nopal con apio para reducir el colesterol y proteger tu flora intestinal
Por Gastrolab México
Recetas fáciles y económicas para preparar: Cocina unos ejotes con pollo para la hora de la comida
Por Gastrolab México
Heraldo MX
¿Buscas chamba? Bimbo abre vacantes desde casa con sueldos de hasta 38 mil pesos mensuales para CDMX
Fue la conductora más hermosa de TV Azteca, abandonó el país por amor y así luce tras 6 años lejos de las pantallas
Por El Heraldo de México
Esta es la moneda conmemorativa de 5 pesos que ahora vale más de 400 mil pesos, en Mercado Libre
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes con sueldos de hasta 34 mil pesos mensuales; ofrece trabajo desde casa y descuentos en sus productos
Por El Heraldo de México
Leyenda de la Liga Mexicana de Beisbol solicita ayuda económica por problemas de salud
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes desde casa para CDMX, ofrece descuentos en productos, INFONAVIT y vales de despensa
Por El Heraldo de México