Nutricionista revela 5 señales de que llevas una buena alimentación

¿Estás llevando una dieta realmente saludable? Descubre cómo saber si tienes una buena alimentación con estas señales.

Llevar una buena alimentación, no solamente se trata de comer frutas y verduras, sino que debes tener un balance para poder obtener todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. La nutricionista Romina Romero, a través de sus redes sociales, reveló cuáles son las señales de que tu dieta alimenticia está siendo efectiva y saludable.

Recuerda que para tener una buena alimentación lo mejor será acudir con un nutriólogo o especialista, pues la cantidad de proteínas, verduras, carbohidratos, grasas, etc. depende de tu edad, estilo de vida e incluso tu estado de salud en general.

Nivel de energía alta

Si en el día te sientes con suficiente energía para realizar todas tus actividades, es posible que tu alimentación sea la adecuada. Si por el contrario, te sientes con fatiga a pesar de que tus actividades no requieran tanta energía, acude con un nutricionista, pues es posible que te falten alimentos ricos en vitaminas o algunos elementales para la función del cuerpo.

Buena digestión

Otro de los factores para saber si tu alimentación es la adecuada es la buena digestión, pues esto revelará que tu salud intestinal está en óptimas condiciones y que la cantidad de fibra que consumes es la necesaria para su buen funcionamiento. Asimismo, otra señal es la sensación de saciedad después de comer, pues significa que estás absorbiendo todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.

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Dormir bien

La buena alimentación también influye en los ciclos de sueño y el descanso, por lo que una dieta rica en alimentos procesados puede desencadenar problemas a la hora de dormir como insomnio. Si notas que duermes bien en las noches con un descanso profundo y reparador, significa que tu dieta está siendo efectiva para cuidar tu cuerpo. Toma en cuenta que la falta de descanso también se debe a otros factores como la salud mental, por lo que te sugerimos hacer un check-up integral para analizar las causas.

Buen estado de ánimo

Llevar una dieta balanceada también tiene influencia en tu estado de ánimo, pues forma parte de la salud integral que, al contribuir con buena energía y nutrientes para el cuerpo, es capaz de mejorar tu control emocional. Asimismo, una buena alimentación sugiere una gran relación con la comida y evita problemas de ansiedad y depresión.

Antojos mínimos

Los antojos suelen aparecer por falta de nutrientes que el cuerpo necesita y cree que lo puede obtener de ciertos alimentos no saludables. Si llevas una alimentación correcta, los antojos serán mínimos y más reales, pues si se te antoja un chocolate se deberá genuinamente por el sabor y no un engaño del cerebro para obtener nutrientes.

Para llevar una dieta alimenticia efectiva para obtener todos estos beneficios, acude con un nutricionista especializado para que te indique el plan de alimentación ideal para ti. Recuerda que la comida es el combustible del cuerpo, por lo que es importante crear un balance y adquirir nutrientes esenciales para tu salud.