Alimentos que ayudan a producir melanina de forma natural y evitar la aparición de canas

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Karen Luna

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Publicado: 14/11/2024 · 1:33 p.m. MX | Actualizado: 14/11/2024 · 1:33 p.m. MX

Todas soñamos con una melena saludable y sin canas el mayor tiempo posible, ¿verdad? Pues a mis casi 30 años, hace apenas una semana encontré mi primera cana y ¡no! No venía sola, estaba más que acompañada con otras dos amigas blancas que me dejaron en claro que había sido víctima de una consecuencia directa del envejecimiento. Bueno, como la verdad me niego rotundamente a probar los tintes, di la tarea de investigar algunos alimentos que me ayuden a producir melanina de manera natural, así que aquí te presento a mis nuevos mejores amigos.

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Melanina natural: ¿Qué hacer o comer si me salen canas?

1. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en vitamina A y betacaroteno, ambos esenciales para una piel y cabello saludables a cualquier edad. Este combo ayuda a estimular la producción de melanina en el cabello, manteniendo su pigmentación natural por más tiempo en personas que desean avivar el color del pelo.

2. Espinacas

Las espinacas son ricas en cobre, un mineral clave en la producción de melanina. Este mineral ayuda a nuestro cuerpo a procesar la tirosina que es esencial para olvidarnos de la canicie mientras unifica el color del pelo de manera natural.  ¡Juega con la mejor manera de comerlas!

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3. Huevos

Los huevos contienen biotina y vitamina B12, dos elementos super importantes para mantener la canicie a raya. Agregar huevos a tu desayuno de manera regular puede ayudarte a que el pigmento de tu melena esté perfecto, sería como un plusnatural contra las canas a cualquier edad.

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Tips extras para potenciar la producción de melanina y evitar las canas en jóvenes o, en general, el cabello canoso

Además de estos alimentos, también es importante cuidar otros aspectos de nuestro estilo de vida.  Por ejemplo, dormir bien, mantener el estrés bajo control y evitar el abuso del secador u otros pigmentos con químicos. Es muy importante que hagas una rutina en torno a cuidar el color del pelo naturalmente para que mantengas una melena de impacto sin importar tu edad.

Karen Luna