¿Estómago inflamado? Haz esta rutina de yoga en casa

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Karen Luna

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Publicado: 14/11/2024 · 10:25 a.m. MX | Actualizado: 14/11/2024 · 10:25 a.m. MX

En Panorama sabemos bien que tener un estómago inflamado puede ser una de las incomodidades más comunes, especialmente para las mujeres. Por ello, te presentamos una rutina de yoga que puedes hacer desde tu casa. Así que toma nota de esta buena práctica que no sólo te ayudará a mejorar tu apariencia, sino que también tu salud.

Lo primero que debes de saber es que el yoga es una de las disciplinas más completas para trabajar con la mente, el alma, además del cuerpo. A través de distintas posturas en sincronía con la respiración y meditación, conseguirás mantener un cuerpo en equilibrio.

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Rutina de yoga para evitar que el abdomen se inflame

Si quieres poner a prueba este método para olvidarte de la hinchazón en el abdomen, aquí te dejamos una clase gratuita que seguramente te ayudará con esta misión. Es muy importante que mantengas la disciplina para conseguir los resultados esperados. ¡Así que manos a la obra para conseguir ese vientre sano y libre de inflamación!

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¿Qué hacer cuando se tiene el estómago inflamado?

Cuidar de la salud intestinal es mucho más sencillo de lo que pensábamos y comienza manteniendo una alimentación balanceada en la que evites consumir irritantes. Sí, nos referimos al picante o los ácidos, también incluir una rutina que te ayude a relajarte podría ser la solución mágica para que te olvides del estómago inflamado.

Como decía mi abuela: “El estómago es el segundo corazón y mente”, así que si hay algo que te estrese, angustie o inclusive una emoción fuerte es posible que se refleje en la salud de tu abdomen. Por eso, nuestra recomendación de hacer yoga, pues así trabajarás con varios aspectos que podrían influir en tu malestar.

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Tú, ¿probarías esta rutina de yoga en casa para desinflamar tu estómago? Nosotras estamos más que listas para permitirnos fluir en esta buena práctica que promete regalarnos una mente más tranquila, además de un cuerpo fuerte.

Karen Luna