Piel sin arrugas a los 60: Haz colágeno natural con 3 ingredientes de cocina

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 17/11/2024 · 8:02 p.m. MX | Actualizado: 17/11/2024 · 8:02 p.m. MX

¿Quieres una piel radiante y libre de arrugas a los 60 años? Si bien puede parecer imposible, puedes lograrlo a través de la producción natural de colágeno, ya que es la proteína que evita la aparición de signos de envejecimiento como líneas de expresión. En Panorama sabemos que los suplementos de tiendas especializadas pueden ser costosos y es por eso que aquí te diremos cómo hacer tu propio colágeno natural usando solo tres ingredientes de cocina.

¿Por qué es importante el colágeno?

El colágeno es una proteína que se encuentra en abundancia en nuestro cuerpo, especialmente en la piel, los huesos y los tejidos. Sin embargo, a partir de los 25 a 30 años, la producción natural de colágeno comienza a disminuir, lo que puede llevar a la aparición de arrugas, flacidez y pérdida de luminosidad en la piel. Así es que si quieres combatir estos signos de envejecimiento es ideal complementar tu rutina de skincare con una dosis de colágeno diaria.

Ingredientes para hacer colágeno natural

1. Gelatina sin sabor

La grenetina es una excelente fuente de colágeno. Al ser rica en aminoácidos como la glicina y la prolina, puede ayudar a estimular la producción natural de colágeno en el cuerpo. Este ingrediente es versátil y económico, por lo que no tendrás que gastar mucho dinero para lucir una piel sin arrugas.

2. Cacao

El cacao no solo es delicioso, sino que también está lleno de antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres. Además, el cacao contiene flavonoides que pueden mejorar la circulación sanguínea y conseguir una piel más luminosa y saludable. Te recomendamos optar por cacao en polvo sin azúcar para obtener todos sus beneficios.

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3. Leche de coco

La leche de coco es rica en grasas saludables y nutrientes que contribuyen a la hidratación y nutrición de la piel. Además, contiene antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro.

Cómo hacer colágeno natural

Ingredientes:

• 1 cucharada de gelatina sin sabor
• 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
• 1 taza de leche de coco
• 2 cucharadas de miel o edulcorante al gusto (opcional)

Instrucciones:

1. En un recipiente pequeño, disuelve la gelatina sin sabor en 1/4 de taza de agua caliente y deja enfriar un poco.
2. En una cacerola a fuego medio, calienta la leche de coco junto con el cacao en polvo y revuelve muy bien hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Si lo deseas, añade miel o edulcorante al gusto para un toque dulce.
4. Retira del fuego y agrega la gelatina disuelta a la mezcla de leche y cacao. Revuelve bien hasta que esté completamente integrado.
5. Vierte la mezcla en un recipiente para hielos y refrigera durante al menos 2 horas o hasta que esté firme.
6. El resultado son unas gomitas de colágeno que no solo son deliciosas sino que también benefician a tu piel.

Además de atenuar arrugas y mejorar la apariencia de la piel, el colágeno también contribuye a la salud general del cuerpo, ya que ayuda a fortalecer las articulaciones, mejorar la salud del cabello y las uñas.

Recuerda que para lograr una piel sin arrugas a los 60 la constancia es clave; toma este colágeno natural y combina con buenos hábitos como una alimentación balanceada, hidratación y ejercicio para que luzcas mucho más joven y combatas los signos de envejecimiento.

Fernanda Figueroa

Me encanta aprender y jamás me quedo con la duda. Lo que no sé, lo investigo. Escribir y crear es lo mío.