¿Te arrugas mientras duermes? 3 ejercicios de yoga facial para estirar la piel todas las mañanas

Descubre la manera más sencilla de prevenir la aparición de arrugas del sueño en la cara.

¿Cómo evitar las arrugas del sueño? Despertar y encontrar que tienes nuevas líneas de expresión o arrugas puede ser frustrante. Afortunadamente, existen técnicas sencillas y efectivas para combatir los signos del envejecimiento y mantener una piel de porcelana.

El yoga facial es una de las formas más sencillas y efectivas para estirar la piel naturalmente. Esta práctica, además de relajar la mente, tonifica los músculos faciales, mejora la circulación y retrasa la aparición de arrugas. Por eso, en Panorama web, te enseñamos 3 ejercicios de yoga facial que puedes incorporar a tu rutina matutina para lucir una piel más joven y luminosa.

3 ejercicios de yoga facial para eliminar arrugas del sueño

Los músculos de la cara, al igual que los del resto del cuerpo, necesitan ser ejercitados para mantenerse tonificados y flexibles. Durante el sueño, la piel de tu cara se relaja y puede aparecer alguna que otra arruga del sueño. Sin embargo, con una rutina de ejercicios faciales constante, lograrás prevenir la aparición de nuevas líneas de expresión y atenuar las existentes. Además, el yoga facial ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que favorece la oxigenación de las células y aporta un aspecto más saludable a la piel.

1. Estira la boca:

Este ejercicio es ideal para fortalecer los músculos de la boca y prevenir la flacidez de las mejillas

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Cómo hacerlo: Lleva tus manos a la altura de la sien, jala un poco hacia arriba y comienza a pronunciar la letra “O” y pasa a la letra “I”.

2. Elimina patas de gallo:

Este ejercicio ayuda a tonificar los músculos de los ojos previniendo la flacidez y las líneas de expresión alrededor de los ojos como las patas de gallo. Haz 20 repeticiones.

Cómo hacerlo: Pon la mano en la frente para sostener la piel. Después, vas a poner la mano cerca de tu ojo como si jalaras hacia afuera y hacia arriba. Mantén la presión por unos 10 segundos y comienza a jalar haciendo un movimiento ascendente vibratorio.Hazlo de ambos lados de la cara.

3. Estira la piel de la cara:

Este ejercicio tonifica los músculos de la frente y de las mejillas y ayuda a prevenir la flacidez en esta área.

Cómo hacerlo: Pon tus dedos pulgares en la barbilla y pon el dedo índice debajo de tus ojos, respira y jala hacia afuera. Lleva tus manos abajo y hacia afuera para hacer un barrido general y llevar los líquidos linfáticos a su punto de drenaje en la clavícula.

Beneficios del yoga facial

Reduce las arrugas: Tonifica los músculos faciales y mejora la elasticidad de la piel.

Mejora la circulación: Aumenta el flujo sanguíneo, aportando oxígeno y nutrientes a las células, lo que estimula la producción de colágeno puro.

Disminuye la tensión: Relaja los músculos faciales y alivia la tensión acumulada.

Aumenta la autoestima: Una piel más firme y luminosa te hará sentir más segura y atractiva.

Recuerda que si quieres obtener resultados visibles y rejuvenecer la piel de tu cara rápidamente, es importante que seas constante con esta rutina de ejercicios de yoga todas las mañanas. Para estirar la piel y evitar el envejecimiento prematuro te recomendamos combinar el yoga facial con una buena hidratación, una alimentación saludable y una protección solar adecuada.

El yoga facial es una práctica complementaria y no sustituye los tratamientos médicos. Si tienes alguna condición de la piel, recuerda consultar a un especialista antes de comenzar cualquier nueva rutina. ¿Lista para lucir una piel mucho más joven, libre de arrugas del sueño?