¿Te arrugas mientras duermes? 3 ejercicios de yoga facial para estirar la piel todas las mañanas

¿Cómo evitar las arrugas del sueño? Despertar y encontrar que tienes nuevas líneas de expresión o arrugas puede ser frustrante. Afortunadamente, existen técnicas sencillas y efectivas para combatir los signos del envejecimiento y mantener una piel de porcelana.

El yoga facial es una de las formas más sencillas y efectivas para estirar la piel naturalmente. Esta práctica, además de relajar la mente, tonifica los músculos faciales, mejora la circulación y retrasa la aparición de arrugas. Por eso, en Panorama web, te enseñamos 3 ejercicios de yoga facial que puedes incorporar a tu rutina matutina para lucir una piel más joven y luminosa.

3 ejercicios de yoga facial para eliminar arrugas del sueño

Los músculos de la cara, al igual que los del resto del cuerpo, necesitan ser ejercitados para mantenerse tonificados y flexibles. Durante el sueño, la piel de tu cara se relaja y puede aparecer alguna que otra arruga del sueño. Sin embargo, con una rutina de ejercicios faciales constante, lograrás prevenir la aparición de nuevas líneas de expresión y atenuar las existentes. Además, el yoga facial ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que favorece la oxigenación de las células y aporta un aspecto más saludable a la piel.

1. Estira la boca:

Este ejercicio es ideal para fortalecer los músculos de la boca y prevenir la flacidez de las mejillas

Cómo hacerlo: Lleva tus manos a la altura de la sien, jala un poco hacia arriba y comienza a pronunciar la letra “O” y pasa a la letra “I”.

2. Elimina patas de gallo:

Este ejercicio ayuda a tonificar los músculos de los ojos previniendo la flacidez y las líneas de expresión alrededor de los ojos como las patas de gallo. Haz 20 repeticiones.

Cómo hacerlo: Pon la mano en la frente para sostener la piel. Después, vas a poner la mano cerca de tu ojo como si jalaras hacia afuera y hacia arriba. Mantén la presión por unos 10 segundos y comienza a jalar haciendo un movimiento ascendente vibratorio.Hazlo de ambos lados de la cara.

3. Estira la piel de la cara:

Este ejercicio tonifica los músculos de la frente y de las mejillas y ayuda a prevenir la flacidez en esta área.

Cómo hacerlo: Pon tus dedos pulgares en la barbilla y pon el dedo índice debajo de tus ojos, respira y jala hacia afuera. Lleva tus manos abajo y hacia afuera para hacer un barrido general y llevar los líquidos linfáticos a su punto de drenaje en la clavícula.

Beneficios del yoga facial

Reduce las arrugas: Tonifica los músculos faciales y mejora la elasticidad de la piel.

Mejora la circulación: Aumenta el flujo sanguíneo, aportando oxígeno y nutrientes a las células, lo que estimula la producción de colágeno puro.

Disminuye la tensión: Relaja los músculos faciales y alivia la tensión acumulada.

Aumenta la autoestima: Una piel más firme y luminosa te hará sentir más segura y atractiva.

Recuerda que si quieres obtener resultados visibles y rejuvenecer la piel de tu cara rápidamente, es importante que seas constante con esta rutina de ejercicios de yoga todas las mañanas. Para estirar la piel y evitar el envejecimiento prematuro te recomendamos combinar el yoga facial con una buena hidratación, una alimentación saludable y una protección solar adecuada.

El yoga facial es una práctica complementaria y no sustituye los tratamientos médicos. Si tienes alguna condición de la piel, recuerda consultar a un especialista antes de comenzar cualquier nueva rutina. ¿Lista para lucir una piel mucho más joven, libre de arrugas del sueño?