Haz esto 2 horas antes de dormir para aumentar el colágeno en la piel mientras duermes
Descubre cómo un simple hábito antes de dormir puede potenciar la producción de colágeno natural y ayudarte a lucir un cutis más joven y radiante.
¿Quieres lucir una piel joven y libre de arrugas? ¡Es posible! Y para lograrlo no necesitas recurrir a métodos costosos e invasivos, pues únicamente necesitas hacer un cambio de hábitos nocturno, que te ayudará a elevar los niveles de colágeno natural en tu piel.
A partir de los 25 años, la producción de colágeno, una proteína esencial para la elasticidad y firmeza de la piel, disminuye de forma natural. Sin embargo, puedes ayudar a tu cuerpo a maximizar su regeneración durante la noche con un simple truco: consumir alimentos ricos en antioxidantes y nutrientes que favorezcan la síntesis de colágeno. Te contamos cuáles son los mejores.
¿Cuál es el alimento que tiene más colágeno?
¿La recomendación? Aunque no lo creas, lo único que tienes que hacer para obtener colágeno de forma natural y eliminar arrugas mientras duermes es comer chocolate amargo o almendras. Ambos alimentos están repletos de nutrientes que benefician la salud de la piel.
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Beneficios del chocolate amargo para la piel:
El chocolate amargo es un poderoso ingrediente de cocina antiarrugas, ya que es rico en flavonoides, antioxidantes que protegen la piel de los radicales libres como los rayos UV, la contaminación y el estrés. Además, los antioxidantes del chocolate promueven la producción de colágeno natural.
Beneficios de las almendras para la piel:
Si no te gusta el chocolate, entonces puedes comer almendras. Este ingrediente de cocina es una excelente fuente de vitamina E y ácidos grasos esenciales que fortalecen la barrera natural de la piel y combaten el envejecimiento prematuro. La vitamina E ayuda a prevenir la descomposición del colágeno causada por la radiación UV; promueve la cicatrización de heridas y la reparación de los tejidos.
También, la vitamina E ayuda a retener la humedad en la piel, lo que ayuda a proteger el colágeno existente y estimular la producción de nuevo. Por esta razón, las almendras son un gran aliado para reducir la aparición de arrugas y eliminar líneas de expresión, mientras duermes.
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¿Cómo aumentar la producción de colágeno natural en el cuerpo?
Si quieres rejuvenecer tu piel de forma natural y eliminar arrugas y líneas de expresión, únicamente tienes qué hacer un cambio de hábitos y comer, dos horas antes de irte a dormir, 2 cuadritos de chocolate amargo o un puño de almendras. Acompáñalos con una taza de té de manzanilla o agua tibia para evitar alimentos o bebidas estimulantes que puedan dificultar el sueño.
Consumir estos alimentos dos horas antes de acostarte permite que tu cuerpo tenga tiempo suficiente para digerir y asimilar sus beneficios nutricionales sin interferir con la calidad del sueño. Durante la noche, el cuerpo entra en un estado de regeneración, y es en este periodo cuando se produce la mayor cantidad de colágeno. Darle al organismo los nutrientes adecuados antes de dormir puede potenciar este proceso natural.
Además, hacer este cambio de hábito te ayudará a mejorar tu calidad de sueño, ya que dormirás increíble, ya que tanto el chocolate amargo como las almendras contienen compuestos que te ayudan a dormir mejor como el magnesio, que ayuda a relajar el cuerpo y reducir el estrés. Un sueño reparador es esencial para lucir una piel radiante y tersa cada mañana.
Este pequeño cambio puede marcar una gran diferencia en la apariencia de tu piel a largo plazo. Pon a prueba estas recomendaciones e incluye en tu rutina diaria este último paso, dos horas antes de irte a la cama. Disfruta de los beneficios del chocolate y de las almendras y estimula la producción de colágeno de forma natural. ¡Presume una piel joven y sin arrugas!
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