Camila Sodi revela los suplementos que toma, ¿para qué sirven?

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 1/12/2024 · 10:17 p.m. MX | Actualizado: 1/12/2024 · 10:17 p.m. MX

Tras el lamentable fallecimiento de Ernestina Sodi, Camila Sodi comparte en sus redes sociales lo que hace para cuidarse a ella misma en esta etapa tan complicada de su vida. Recientemente, en sus historias de Instagram, la actriz reveló cuáles son los suplementos que toma y aquí te diremos para qué sirve cada uno de ellos y cómo pueden beneficiar tu salud.

Si bien los suplementos son conocidos por su capacidad para mejorar la salud, es importante que antes de consumir estas vitaminas lo consultes con tu médico, pues algunas personas pueden tener efectos contraproducentes al tomar ciertos nutrientes.

Clorela

La clorela, también conocida como Chlorella, es un tipo de alga que es conocida por su poder para eliminar toxinas en el cuerpo, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud intestinal y la digestión y reducir el estrés oxidativo en el cuerpo. Asimismo, este suplemento es rico en proteínas y vitaminas, por lo que es popularmente consumido por personas vegetarianas o veganas por su alto contenido nutricional.

Espirulina

El alga espirulina es de los suplementos más conocidos por sus beneficios, pues ayuda a aumentar la energía, fortalecer el sistema inmune, reducir los niveles de colesterol y mejorar la digestión. Además, es rica en vitaminas antioxidantes y antiinflamatorias, por lo que es apto para mejorar la salud de cualquier persona y para aquellas que buscan evitar los signos de la edad.

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Sea buckthorn oil

El aceite de espino cerval de mar tiene una gran cantidad de ácidos grasos como omega-3, omega-6, omega-7 y omega-9, los cuales ayudan con la salud celular y metabólica. Además, es rico en antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular. Entre sus beneficios más conocidos está el cuidado de la piel, ya que es ideal para proteger la barrera cutánea y mejorar la elasticidad.

Vitamina C

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es uno de los antioxidantes más poderosos y que es popular por proteger las células de los radicales libres y estimular la producción de colágeno. Asimismo, ayuda a mejorar la salud debido a que es ideal para prevenir la anemia ferropénica por la capacidad de absorber el hierro y mejorar el sistema inmune.

Omega 3

El omega-3 es uno de los ácidos grasos más populares en suplementos, ya que ayuda al funcionamiento del cerebro, reduce los niveles de triglicéridos en sangre, disminuye la presión arterial y puede prevenir la formación de coágulos sanguíneos y evitar enfermedades cardiovasculares. Asimismo, es conocido por prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer y sus propiedades antiinflamatorias.

Coenzima Q10

También conocida como ubiquinona, la coenzima q10 está presente en múltiples productos de belleza, pues protege las células de los radicales libres y evita el envejecimiento. Para la salud es fundamental para mejorar la función cardíaca, reducir la presión arterial, reducir la fatiga muscular y algunos estudios sugieren que esta vitamina es beneficiosa para tratar enfermedades neurodegenerativas.

Psyllium husk

La cáscara de psilio proviene de las semillas de la planta Plantago ovata y, aunque es poco conocida, es una excelente fuente de fibra. Ayuda a regular el tracto y la flora intestinal, reducir los niveles de colesterol malo y aumentar la sensación de saciedad, por lo que es ideal para aquellas personas con problemas digestivos e incluso aquellas que quieran bajar de peso.

Como podrás ver, estos suplementos alimenticios son ideales para complementar tu dieta, sin embargo, recuerda que la mejor forma de obtener estos nutrientes es a través de alimentos saludables. Asimismo, te reiteramos acudir con tu médico para evitar efectos secundarios.

Fernanda Figueroa

Me encanta aprender y jamás me quedo con la duda. Lo que no sé, lo investigo. Escribir y crear es lo mío.