¿Problemas para dormir? Aprende a hacer gomitas de manzanilla y lavanda para alejar el insomnio

Dile adiós al insomnio y a la ansiedad por no poder dormir con estas gomitas naturales.

¿Problemas para dormir? Aprende a hacer gomitas de manzanilla y lavanda para alejar el insomnio
Combate el insomnio con estas gomitas naturales. Fuente: Canva

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Es cierto que muchas personas tienen problemas para dormir. A todos nos ha pasado, y tal vez más seguido de lo que quisiéramos admitir, que muchas veces no conciliamos el sueño y entonces es cuando nos da insomnio y empezamos a contar ovejas o a hacernos preguntas sin sentido, lo que no ayuda a nuestro descanso y al día siguiente lo pagamos.

Sobre todo, desde la pandemia de Covid-19 en 2020, muchas personas sufren mucho más que antes para conciliar el sueño, por lo que muchos optan a distintos remedios para dormir mejor. Algunos de los más comunes son la meditación o muchos ingieren tés, pero hay otras opciones naturales que ayudan a relajarte, y nosotros te vamos a presentar una increíble.

Con solo manzanilla y lavanda, podrás hacer unas gomitas que, además de que saben muy bien y son muy sencillas de hacer, ayudarán para que puedas dormir mejor y al día siguiente estés tan fresco como una lechuga.

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¿Cómo hacer gomitas de manzanilla y lavanda para dormir mejor?

Las gomitas son naturales y solo necesitas ingredientes que seguro tienes en tu cocina. Si no es el caso, no necesitas nada del otro mundo y en cualquier supermercado o tienda de conveniencia vas a encontrar todo lo necesario para que no batalles y pongas manos a la obra con este remedio que la verdad ayuda muchísimo a descansar.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de polvo de lavanda seca
  • 1 cucharada de polvo de manzanilla seca
  • 1/4 de taza de jugo de moras orgánico
  • 3 cucharadas de miel
  • 4 cucharadas de grenetina

Instrucciones para la preparación de gomitas naturales:

Lo primero que deberás hacer, es agregar las cucharadas de manzanilla y lavanda seca en un infusor de té y colocarlas dentro de una cacerola con dos tazas de agua. Esto lo dejarás calentar hasta que el líquido se reduzca a una taza.

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La manzanilla está relacionada al cuidado del estómago y al tratamiento de padecimientos como úlceras gástricas, gastritis etc., todo esto por sus propiedades antiinflamatorias. El uso de esta planta está registrado en culturas ancestrales como la Egipcia en la cual era utilizada como remedio para casi cualquier cosa. Fuente: Pexels

Entonces vas a agregar el jugo de moras y las tres cucharadas de miel. Vas a mezclar todo de buena forma y vas a dejar que se enfríe a temperatura ambiente. Después, una vez frío, agregarás las cuatro cucharadas de grenetina y volverás a poner todo en el fuego a una temperatura baja. Nuevamente revuelve hasta mezclar perfectamente todos los ingredientes.

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Finalmente, vas a servir la mezcla en un molde para que se enfríe una vez más a temperatura ambiente y luego lo vas a llevar al refrigerador por 2-3 horas. Vas a desmoldar la goma y la vas a partir en pedazos iguales y vas a comer una cada noche.

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es un trastorno del sueño que dificulta conciliar el sueño, permanecer dormido o tener un sueño de calidad. Puede afectar la memoria y la concentración, y puede causar somnolencia durante el día, según lo menciona el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos.

El insomnio puede ser de corto plazo o crónico. El de corto plazo, puede durar unos días o semanas y puede ser causado por estrés o cambios en los horarios o en el entorno. El crónico ocurre 3 o más noches por semana, dura más de 3 meses y no puede ser explicado completamente por otro problema de salud.

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Coloca la hoja con tu deseo bajo la almohada FOTO: freepik

También lee: ¿Cómo desinflamar mi estómago por estrés? Ejercicios y remedios caseros para bajar la hinchazón

Algunas causas del insomnio son:

  • Alteraciones emocionales como ansiedad, preocupación, tensión psíquica, angustia, miedo o tristeza.
  • Enfermedades o molestias de origen físico.
  • Consumo de sustancias, como estimulantes (café, refrescos de cola, chocolate, etc.) o alcohol.
  • Circunstancias ambientales, como ruidos, calor, olores o d

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Mariana Vidal

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