Toma esta vitamina para prevenir canas en las cejas

Las canas en las cejas son de los primeros signos de envejecimiento y se originan cuando el cuerpo reduce su producción de melanina. Pero ¿sabías que hay una vitamina que puedes tomar para prevenir que te salgan canas? Así como lo lees, uno de los suplementos más populares del mercado es la solución natural para evitar que esos pelitos blancos aparezcan en el cabello y en las cejas.

Si bien las vitaminas son sustancias que el mismo cuerpo produce, debes tener cuidado de adquirir la dosis adecuada para evitar añadir mayor cantidad de la que necesitas. Por ello, te recomendamos que consultes con un médico antes de tomar cualquier suplemento. De igual forma, opta por alimentos saludables que te ayuden a adquirir estas vitaminas desde tu dieta.

¿Por qué aparecen canas en las cejas?

La canicie es una consecuencia natural del envejecimiento, pues el cuerpo deja de producir melanina, una sustancia que le da pigmento a la piel y al cabello. Si bien desde los 30 años, el organismo reduce la producción de melanina, después de los 60 años la cantidad de melanocitos disminuye significativamente.

Si todavía no tienes canas en las cejas, puedes tomar una vitamina que ayuda a producir melanina, por lo que evitarás que los cabellos blancos aparezcan tan rápido.

La vitamina que produce melanina y previene las canas

El complejo B, un grupo de vitaminas como la biotina, ácido fólico, ácido pantoténico y la vitamina B12, es el suplemento más efectivo para prevenir las canas de las cejas, ya que estimula la producción de melanocitos, las células que le dan pigmento al cabello, así como células sanguíneas sanas para mantener un organismo saludable, de acuerdo con El Español.

Sin embargo, la Clínica Universidad de Navarra asegura que la vitamina que ayuda a producir melanina es la vitamina A, pues es una sustancia rica en carotenos, es decir, compuestos solubles pigmentados. ¿Sabías que recomiendan tomar jugo de zanahoria si quieres que tu bronceado dure más tiempo? Es justo por los carotenos que ayudan a que el pigmento se quede por más tiempo en el cuerpo. Lo mismo pasa con el tono de tu cabello natural.

Alimentos que ayudan a prevenir canas en las cejas

Ahora que ya sabemos que el complejo B y la vitamina A fortalecen la producción de melanina y prolongan el tiempo del pigmento de las cejas, aquí te enlistamos los alimentos ricos en estas vitaminas anticanas para que puedas prevenir que aparezcan de la forma más natural posible.

Alimentos Ricos en Vitamina B5 (Ácido pantoténico)

• Hígado de res o pollo
• Champiñones (especialmente shitake)
• Aguacate
• Pescado (salmón, atún)
• Huevos (especialmente la yema)
• Semillas de girasol
• Legumbres (garbanzos, lentejas)
• Cereales integrales (avena, trigo)
• Alimentos Ricos en Vitamina A
• Hígado de res o pollo
• Zanahorias
• Camotes
• Espinacas
• Pimientos rojos
• Kale (col rizada)
• Mantequilla
• Leche entera

Alimentos Ricos en Vitamina B9 (Ácido Fólico)

• Verduras de hoja verde (espinacas, col rizada)
• Legumbres (lentejas, garbanzos)
• Frutos secos (nuez, almendra)
• Cereales enriquecidos
• Aguacate
• Brócoli
• Naranjas y otros cítricos

Alimentos Ricos en Vitamina B7 (Biotina)

• Hígado de res o pollo
• Yema de huevo
• Nueces y almendras
• Semillas de girasol
• Aguacate
• Coliflor
• Frutos del bosque (como frambuesas)

Recuerda que las canas tienen múltiples factores y la genética es una de ellas, por lo que la inclusión de estas vitaminas en tu día a día pueden prolongar el tiempo de aparición de estos pelitos blancos, sin embargo, esto no significa que no aparecerán nunca. Si quieres resultados inmediatos te recomendamos este tinte natural para disimular las canas de las cejas.