3 vitaminas y suplementos que transformarán tu piel y cuerpo si los tomas por la noche

¿Sabías que ciertas vitaminas tienen mayor efectividad y resultados si las tomas en un horario nocturno en lugar del matutino? Te decimos cuáles para lograr un piel de porcelana y mantenerte saludable a cualquier edad.

¿Te gustaría mejorar tu piel, tu salud y hasta dormir mejor de la noche a la mañana? Pues hay buenas noticias, porque sí es posible, y la clave está en cambiar ligeramente la forma de tomar las vitaminas esenciales.

Si sueles consumir suplementos y vitamínicos seguramente lo haces durante el día, ya que es la práctica más común, pero ¿sabías que si haces el pequeño cambio de hábito de tomar al menos 3 de ellas antes de que te vayas a dormir puede marcar una gran diferencia? así es, ya que durante el sueño, tu cuerpo entra en una fase de reparación y regeneración y por lo mismo el mejor momento para que ciertos nutrientes actúen a fondo.

Al tomarlos antes de dormir, maximizas su absorción y permites que trabajen de forma más efectiva. Por eso, si estás buscando un glow en la piel o quieres cuidar tu salud general, estos son los suplementos que necesitas en tu vida nocturna.

Las 3 mejores vitaminas y suplementos para tomar antes de dormir

Sabemos que hay un sinfín de opciones de vitaminas y suplementos en el mercado, pero no todas son para lo mismo y no todas son ideales para consumir por la noche. Aquí te dejamos las más recomendadas si quieres mejorar tu aspecto físico y salud general:

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Magnesio

El magnesio es el rey de los suplementos nocturnos ya que relaja los músculos, reduce el estrés y mejora la calidad del sueño, perfecto si sueles tener insomnio o tensión. Además, gracias a que dormirás mejor, tu piel lo reflejará al evitar las terribles ojeras y lucir una piel más descansada y como extra, este mineral ayuda a estimular la producción de colágeno para conseguir esa piel de porcelana y sin arrugas.

Pero eso no es todo, ya que el magnesio también es muy bueno para la salud ósea y el sistema nervioso, lo que lo convierte en un verdadero multiusos.

Vitamina C

Aunque normalmente pensamos en la vitamina C para la mañana, tomarla por la noche también tiene sus ventajas. Este poderoso antioxidante ayuda a combatir los radicales libres y a estimular la producción de colágeno, lo que significa una piel más firme y luminosa.

Si la consumes durante la noche, mientras tu cuerpo está en modo de reparación total, la vitamina C aprovecha este momento para regenerar las células de la piel y fortalecer tu sistema inmunológico, por lo que sin duda despertarás con una piel más radiante y con las defensas a tope.

Vitamina B6: la clave para un buen descanso y mejor estado de ánimo

Si sufres de insomnio o te cuesta relajarte al final del día, la vitamina B6 puede ser tu mejor amiga, ya que esta vitamina ayuda a producir melatonina, la hormona que regula el sueño, y también es conocida por mejorar el estado de ánimo.

Además, la vitamina B6 apoya la función cerebral y es perfecta para quienes quieren mantenerse mentalmente enfocadas y reducir el estrés, por lo que es perfecta si sueles tener desgaste mental y ansiedad por sobrepensar mucho o si sufres imperfecciones en la piel a causa del estrés, haciendo que estes mucho más relajada y con piel bonita.

Ahora ya lo sabes, tomar las vitaminas adecuadas por la noche puede transformar tu piel y mejorar tu salud en general, por lo que no dudes en comenzar a pasar estos 3 suplementos como parte de tu ritual nocturno. Pero recuerda, antes de empezar cualquier suplemento, debes consultar con tu médico para asegurarte de que son los adecuados para ti.