El ejercicio japonés que te permite bajar de peso rápido y sin esfuerzo a los 40

Por

Zyan Bolaños

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Publicado: 22/2/2024 · 4:00 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 2:35 a.m. MX

Conoce la técnica japonesa que te hará bajar de peso rápido y sin hacer esfuerzo a los 40. Se trata de un ejercicio milenario que se centra en la respiración, por lo que no implica movimientos bruscos o rutinas extenuantes.

¿Cuál es el ejercicio japonés que ayuda a bajar de peso rápido y sin esfuerzo a los 40?

Uno de los ejercicios japoneses más populares que se hay para bajar de peso después de los 40 es la "técnica de respiración profunda de la dieta de la longevidad" o "Long Breath Diet”. Este método se hizo famoso por Miki Ryosuke, un actor japonés, y se centra en la respiración profunda mientras se realizan posiciones específicas. Aquí te explicamos cómo puedes hacerlo.

Técnica de respiración profunda:

• Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
• Estira los músculos de una pierna hacia adelante y coloca el peso en la pierna opuesta.
• Inhala profundamente durante 3 segundos mientras levantas los brazos sobre la cabeza.
• Exhala fuertemente durante 7 segundos mientras contraes todos los músculos, especialmente los músculos abdominales.
• Mientras exhalas, inclínate hacia adelante como si estuvieras intentando tocar tus dedos de los pies.
• Mantén la posición durante unos segundos mientras continúas exhalando.
• Repite el proceso durante 2 o 10 minutos al día.

Recomendaciones:

Realiza este ejercicio japonés con el estómago vacío o al menos 2 horas después de comer. Puedes hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento, por lo que de este modo lograrás bajar de peso rápido y sin esfuerzo a los 40, pero si quieres ver resultados pronto, sugerimos practicarlos, por lo menos, tres veces por semana. Sin embargo, consulta con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier rutina nueva de ejercicios, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.

Zyan Bolaños