Elimina vientre bajo en 12 días: 3 ejercicios en el piso y descalza para bajar hasta 5 kilos

Haz 3 ejercicios en el piso sin cargar sin cargar y sin esfuerzo para bajar de peso y lucir vientre plano rápidamente.

Eliminar el vientre bajo abultado puede ser más sencillo de quitar de lo que te imaginas, pues simplemente necesitas constancia y la rutina de ejercicios que sí te ayude a bajar de peso, hasta 5 kilos, en solo 12 días. Nosotras te revelamos cómo lograrlo.

3 ejercicios en el piso para bajar hasta 5 kilos en menos de 2 semanas

Ejercicio #1

Para eliminar el vientre bajo abultado, coloca tu tapete de yoga junto a una pared
Siéntate con la espalda pegada a la pared y quítate los tenis
Aunque este ejercicio se realiza descalza, es importante que tengas puestas tus calcetas
Pon tus manos en la nuca y comienza el movimiento llevado tu rodilla derecha hacia tu pecho, mientras deslizas la pierna izquierda hacia adelante y la deja estirada
Ahora, levanta la pierna izquierda y estira la derecha
Haz este movimiento durante un minuto alternando ambas piernas
Hacer este ejercicio descalza te ayudará a deslizar tus pies fácilmente

Ejercicio #2

Coloca tu tapete de yoga junto a una pared
Siéntate con la espalda pegada a la pared, las piernas estiradas y continúa sin tenis
Pon tus manos en la nuca y comienza el movimiento subiendo ambas rodillas hacia tu pecho al mismo tiempo
Luego, baja las piernas al mismo tiempo y estíralas
Es importante que aprietes el abdomen, durante todo el movimiento, para lucir un vientre plano en poco tiempo

Ejercicio #3

Si quieres bajar de peso, 5 kilos en 12 días, coloca tu tapete de yoga separado de la pared
Siéntate con la espalda un poco inclinada hacia atrás, las piernas estiradas y continúa sin tenis
Pon tus manos en la nuca y comienza el movimiento separando tus piernas estiradas
Ahora abre y cierra las piernas, durante 1 minuto, para quemar grasa abdominal
No dejes de apretar el abdomen durante todo el movimiento

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Recomendaciones:

Realiza los ejercicios en el piso y descalza todos los días durante 12 días
Calienta antes de empezar y enfría al final
Hidrátate bien durante todo el día
Descansa lo suficiente

Estos 3 ejercicios en el piso y descalza son una forma efectiva de eliminar el vientre bajo y quemar grasa abdominal en solo 12 días. Sin embargo, recuerda que la constancia y la disciplina son claves para obtener resultados. Además, para bajar hasta 5 kilos, en menos de 2 semanas, es indispensable que combines tu rutina de ejercicios con una buena hidratación y una alimentación balanceada.