Aprende el método japonés para bajar de peso sin efecto rebote
Los japoneses no solo tienen una dieta sana y hábitos que ayudan a mantener el cuerpo en forma, también este maravilloso método para bajar de peso
Sabemos que el ejercicio es clave para un vientre plano, pero se suele creer que debe ser extremo y agotador para que los resultados se vean. En realidad, más allá de hacer algo pesado, lo que importa es la constancia de los movimientos y una alimentación balanceada que pueda motivar la pérdida de grasa. Un buen ejemplo de que no tienes que hacer actividad física exagerada para verte como esperas es este método japonés para bajar de peso que te contamos aquí.
¿En qué consiste este método japonés para bajar de peso sin rebote?
Este método japonés propuesto por Takashi Asaishi, influencer de la medicina alternativa, sirve para bajar de peso y se basa en trabajar los músculos abdominales para que logres un vientre plano. Consiste en realizar diferentes posturas en las que tendrás que tensar distintos puntos mientras sincronizas tu respiración en cada movimiento. Es similar a las técnicas que se hacen en yoga y pilates, así que además de trabajar esa área de tu cuerpo, podrás relajarte y liberar el estrés.
Sin duda, la cultura oriental nos enseña mucho sobre cómo mantenernos sanos. Este método japonés para bajar de peso sin rebote es tan solo uno de los varios hábitos que siguen la gente de Japón, el país que reporta las tasas más bajas de obesidad, según informa El Confidencial. Entre sus otros hábitos sanos, se encuentran la alimentación basada en alimentos de fácil digestión y el uso de método Hara Hachi Bu, el cual se trata de parar de comer cuando se siente saciedad.
Publicidad
Además, para los japoneses la respiración no es importante solo en este método japonés parda bajar de peso, sino también en la práctica de meditaciones, yoga y la dieta de la respiración prolongada, que es una técnica para respirar por tres segundos y exhalar por siete; con esto, se enfocan en la pérdida de grasa mediante la descomposición de agua y carbono que hay en toda oxigenación.
¿Qué es el efecto rebote?
Entre el estiramiento y la tensión, este método japonés para bajar de peso promete evitar el efecto rebote (la recuperación del peso perdido durante un periodo de dieta), el cual sucede por una inadecuada planeación de la alimentación, restricciones y falta de hábitos sanos. Esto no es solo un problema por los kilos que podrías recuperar, sino que la Dra. Amy Pollak, cardióloga de Mayo Clinic, explica que también puede llevar a problemas cardiovasculares como infartos.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Esto dice el lenguaje corporal de Christian Nodal y Cazzu en cumpleaños de Inti
Por Karen Luna
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Numerología triple: ¿Qué significa el 2:22 para las horas espejo?
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de metodo japones
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Así celebraron el Grito de Independencia los famosos: FOTOS
Por Roxette Ramírez
Christian Nodal y Ángela Aguilar disfrutan del desfile del 16 de septiembre en el Zócalo de la CDMX
Por Redacción Panorama
Christian Nodal responde a las críticas por no mostrar a su hija Inti en redes sociales: “No se metan”
Por Roxette Ramírez
Las mechas que ayudan a disimular las arrugas del rostro y serán tendencia en otoño 2024
Por Karen Luna
¿Cómo eliminar la papada rápidamente? 3 consejos para deshacerte de ella sin cirugía
Por Redacción Panorama
Gastrolab MX
Aplica estos remedios caseros contra caracoles en tu huerto
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
Cómo capar un árbol de aguacates para activar la floración
Por Gastrolab México
Beneficios del ajo en limonero y cómo usarlo
Por Gastrolab México
¿Dónde sembrar un árbol limonero para que rinda muchos frutos?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Toma aire antes de conocer los 3 kioscos más feos de Guanajuato
Por El Heraldo de México
Fue la conductora más querida y bella TV Azteca, se fue del país sin ninguna explicación y así luce actualmente
Por El Heraldo de México
Mientras que Cazzu y Nodal celebraban la fiesta de su hija Inti, Ángela Aguilar hizo un importante anuncio
Por El Heraldo de México
La increíble cantidad que Camila Fernández deberá pagar por equivocarse en el Himno Nacional
Por El Heraldo de México
Canelo vs Berlanga: tunden a Camila Fernández por equivocarse en el himno nacional
Por El Heraldo de México