Haz este ejercicio 15 veces al día y aplana tu abdomen con un palo de escoba
Olvídate de pagar gimnasio para deshacerte de esas lonjitas y mejor realiza este ejercicio desde casa usando tu escoba.
Además de ser un ayudante en la limpieza, y en ocasiones funcionar como "micrófono" para tus sesiones de canto improvisado, el palo de escoba, también puede convertirse en tu mejor aliado para conseguir un abdomen plano. Te contamos como usarlo como herramienta en tu rutina de ejercicios.
Ejercicio con un palo de escoba para aplanar la panza
Este ejercicio es muy efectivo ya que con la resistencia del palo, se logra mantener el equilibrio y la estabilidad mientras realizas el movimiento, involucrando a todos los músculos del abdomen de manera más intensa, lo que ayuda a fortalecerlos y tonificarlos.
Instrucciones:
Publicidad
- Colócate de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros.
- Coloca el palo de escoba en tu espalda y sosténlo con ambas manos y codos flexionales a la altura del pecho.
- Contrae el abdomen.
- Eleva una pierna hacia el abdomen manteniendo un ángulo de 90º.
- Trata de mantener la espalda derecha en todo momento.
- Regresa a la posición inicial.
- Repite con la otra pierna.
- Realiza 20 repeticiones diarias.
Beneficios del ejercicio con palo de escoba
Hacer este ejercicio ayudará a que tus músculos abdominales y oblicuos luzcan más tonificados y reduciendo la grasa al mismo tiempo. Además, gracias al uso del palo de escoba que, mantiene la espalda recta, le brinda a tu cuerpo mayor fuerza y estabilidad en el tronco superior haciendo que mejore tu postura.
Quién diría que este elemento tan cotidiano, como lo es un palo de escoba, se convertiría en tu secreto para un cuerpo perfecto sin la necesidad de ir a un gimnasio o adquirir equipos costosos. Pruébalo en casa y comprueba su efectividad para hacerte lucir un vientre perfecto y envidiable.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
¿Cómo tener abdomen plano? Haz 5 ejercicios para eliminar el vientre bajo abultado SIN ESFUERZO
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de ejercicio de abdomen
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Premios Ariel 2024: La alfombra roja se llena de estrellas en el Teatro Degollado
Por Alicia Molina
Estas son las primeras fotos de la boda de Sofía Castro y Pablo Bernot
Por Mariana Vidal
¡Joyero de reina! Los diamantes y joyas más lujosas en la colección de Meghan Markle
Por Candela Gonzalez
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal
Gastrolab MX
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Calendario Lunar de septiembre 2024: Estos son los días en que podrás podar los árboles frutales
Por Gastrolab México
Abono foliar con ingredientes caseros para árboles cítricos
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Utiliza el aceite de cocina para eliminar la cochinilla algodonosa de los árboles frutales
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Fatal accidente: VIDEO muestra el momento en el que una avioneta se estrella en el aire contra un avión mexicano
Por El Heraldo de México
Así es la imponente pirámide que se esconde entre las montañas de Chiapas, ¿cuánto cuesta visitarla?
Por El Heraldo de México
Canelo Álvarez entre lujos y comodidades: ¿cuánto vale y cómo es la mansión al estilo Bel-Air del boxeador?
Por El Heraldo de México
El voto de judas
Por El Heraldo de México
Políticos de Dinamarca no se burlaron de AMLO: desmienten VIDEO sobre supuesta mofa al mandatario
Por El Heraldo de México