Repite este ejercicio 100 veces al día y elimina la panza y tonifica tus glúteos en 1 semana

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 26/3/2024 · 3:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 3:59 a.m. MX

¿Te gustaría lograr un cuerpo perfecto en solo 1 semana? Esto es posible si realizas algún ejercicio capaz de combatir la grasa y tonificar al mismo tiempo dos zonas problemáticas. Un ejemplo es este ejercicio de piso super fácil de hacer que te compartimos para sur luzca un abdomen plano y glúteos levantados.

¿Cómo ejercitar abdomen y glúteos en un sólo ejercicio?

Para realizar este maravilloso para tonificar abdomen y glúteos al mismo tiempo, necesitas:

1. Colócate de rodillas sobre un mat de yoga.
2. Mantén las rodillas abierta a la altura de los hombros.
3. Trata de mantener tus pies juntos en V.
4. Mantén los brazos a los lados.

1. Agáchate como si te sentarás sobre tus piernas.
2. Al mismo tiempo, eleva los brazos hacia atrás, manteniendo la espalda recta.
3. Vuelve a la posición inicial.
4. Repite 100 veces seguidas al día.

Con este ejercicio estarás trabajando los músculos abdominales, glúteos, muslos e inclusive brazos, lo que lo hace un ejercicio completo quema grasa que si repites 100 veces al día, verás tu cuerpo más tonificado, fortalecido y esculpido desde la primera semana. Mantén la constancia y verás como logras ese cuerpo perfecto que tanto anhelas en poco tiempo.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.