Haz 1 ejercicio FÁCIL para reducir los gorditos laterales y lucir cintura de avispa en Semana Santa
¡Dile adiós a los gorditos laterales y hola a una cintura más definida con este ejercicio!
![Haz 1 ejercicio FÁCIL para reducir los gorditos laterales y lucir cintura de avispa en Semana Santa](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/7JUIXVGY25C2BH7NFFXCM3D524.png?auth=2d1115034410ed71298cc2d87f1d3eeaa8581046b3bba008734353c0d63db614&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
Con la Semana Santa a la vuelta de la esquina, es el momento perfecto para trabajar en nuestra figura y lucir lo mejor posible durante las celebraciones. Te compartimos un ejercicio muy rápido y sencillo que te ayudará a reducir los gorditos laterales y a lograr una cintura de avispa en tiempo récord.
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Ejercicio para eliminar los gorditos de la cintura
Este fácil ejercicio se centra en los músculos de los lados del cuerpo, que son importantes para mantener el equilibrio y para moverte de lado a lado. Al fortalecer y tonificar estos músculos, puedes eliminar la grasa de los gorditos laterales y lograr una cintura más definida.
Ejercicio helicóptero paso a paso:
- Lleva una pierna hasta delante y trata de tocar tu pie con ambos brazos.
- Mantén uno de tus brazos apoyado en el piso o en tu pie y eleva el brazo contraria hacia arriba y hacia atrás.
- Baja el brazo y ahora eleva de la misma forma el lado contrario.
- Después de 10 a 15 repeticiones cambia de pierna y vuelve a repetir.
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Recomendaciones adicionales:
- Realiza de 10 a 15 repeticiones en un lado, luego cambia de lado y repite el ejercicio en el otro lado. Alterna los lados durante al menos 3 series.
- Para obtener los mejores resultados, intenta hacer este ejercicio de tres a cuatro veces por semana.
- Mantén el abdomen contraído durante todo el ejercicio para trabajar los músculos abdominales.
- Ve a tu propio ritmo y asegúrate de mantener una buena forma en todo momento para evitar lesiones.
- Combina este ejercicio con una dieta equilibrada y otros ejercicios cardiovasculares para resultados más rápidos.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/YH4EDF2BZ5HLHJADKFXQL6QW3M.jpg?auth=831052bdbe9026579414993459c22af7689a1f288c6cab62cc9f7ad788e56878&smart=true&width=960&height=640&quality=70)
Este ejercicio además de ayudarte a reducir esos molestos gorditos laterales, afinará tu cintura y también mejorará tu postura general, viéndote más estilizada. Así que ponte a aplastar esa grasita de más con este sencillo movimiento y prepárate para lucir deslumbrante en tus vacaciones de Semana Santa.
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