Aumentar glúteos en 2 días: Jennifer Aniston hace 1 ejercicio en casa

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Karen Luna

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Publicado: 5/3/2024 · 8:03 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 2:38 a.m. MX

Jennifer Aniston, reconocida por su estilo de vida saludable, ha revelado uno de sus secretos para aumentar los glúteos en solo dos días. Este sencillo pero efectivo ejercicio se puede realizar en casa y promete resultados en tan rápidos que te sorprenderá con los resultados.

¿Qué ejercicio hace Jennifer Aniston para aumentar sus glúteos?

Las elevaciones de piernas laterales son un ejercicio excelente para trabajar los músculos de los glúteos, especialmente el glúteo medio, que es responsable de dar forma y volumen a esta área. Al agregar polainas a este ejercicio, se aumenta la resistencia y se intensifica el trabajo de los músculos, lo que acelera los resultados.

Glúteos grandes en 2: Haz levantamiento de piernas

Para realizar este ejercicio, solo necesitas unas polainas y un espacio cómodo en el que puedas moverte libremente. Sigue estos pasos para realizar las elevaciones de piernas laterales con polainas:

1. Colócate de pie con las piernas juntas y las manos apoyadas en la cadera para mantener el equilibrio.
2. Coloca las polainas en tus tobillos.
3. Levanta una pierna hacia un lado, manteniendo la rodilla recta y el pie flexionado hacia adelante.
4. Levanta la pierna lo más alto que puedas, manteniendo la posición durante unos segundos.
5. Baja la pierna de forma controlada y repite el movimiento.
6. Realiza varias repeticiones con una pierna y luego cambia de lado.

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Es importante mantener una buena técnica durante todo el ejercicio para evitar lesiones y maximizar los resultados. Mantén el abdomen contraído y la espalda recta en todo momento. Además, controla el movimiento para evitar balanceos excesivos.

Jennifer Aniston, así hace crecer los glúteos la celeb

Jennifer Aniston ha compartido que realiza este ejercicio regularmente en su rutina de entrenamiento para mantener sus glúteos tonificados y firmes. Al combinarlo con una dieta saludable u otros ejercicios, como sentadillas, puedes lograr un booty envidiable en poco tiempo.

Recuerda que la consistencia es clave cuando se trata de obtener resultados en el ejercicio. Realiza este ejercicio de forma regular y complementa tu rutina con otros ejercicios para aumentar los glúteos al estilo de Jennifer Aniston. ¡Anímate a probarlo y transforma tu cuerpo en solo 2 días!

Karen Luna