Los mejores ejercicios para quemar grasa del abdomen en mujeres

Por

Karen Luna

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Publicado: 23/4/2024 · 9:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 4:03 a.m. MX

¿Quieres quemar de la grasa del abdomen? Pues te presentamos los mejores ejercicios que te ayudarán con esta misión, la buena noticia es que también trabajarás con otras partes del cuerpo para fortalecerlo integralmente. ¡Lucir definida jamás fue tan sencillo!

Rutina de ejercicio en casa para quemar grasa del abdomen en mujeres

• Bajar de peso corriendo

Quizá el ejercicio por excelencia para quemar grasa de todo el cuerpo es correr, se recomienda hacerlo diariamente al menos 40 minutos y por las mañanas para dar energía a las actividades, además de quemar hasta un kilo a la semana. No olvides complementarlo con una alimentación balanceada.

• Saltar la cuerda

Si te resulta complicado trotar o correr, te recomendamos apostar por esta divertida manera de ponerte en forma, el truco consiste en hacerlo por al menos 15 minutos al día. Lo mejor es que según un estudio realizado por European Journal of Applied Physiology, este ejercicio también beneficiará tu composición corporal y regulará tu presión arterial.

• Burpees

Si no sólo quieres olvidarte de la grasa abdominal y esperas mejorar tu resistencia en general, los burpees serán tus mejores amigos, así que integradlos a tu rutina deportiva de todos los días. Aquí te dejamos un sencillo tutorial para que aprendas a hacerlos correctamente.

Tú, ¿probarías alguna de estas ideas para quemar grasa del abdomen en mujeres? nosotras estamos listas para poner a prueba la efectividad de estos ejercicios que prometen ser los mejores. Recuerda siempre acompañarte de una entrenadora que supervise tu proceso.

Karen Luna