Ejercicio de piso 3 en 1 para tonificar glúteos, abdomen y brazos

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 28/4/2024 · 9:00 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 3:49 a.m. MX

¿Te gustaría tener un cuerpo tonificado y definido sin tener que pasar horas en el gimnasio? Pues estás en el lugar indicado, ya que en esta nota te revelaremos el mejor ejercicio 3 en 1 que te permitirá tonificar glúteos, brazos y abdomen simultáneamente y sin necesidad de equipo especial.

¿Cómo tonificar glúteos, abdomen y brazos al mismo tiempo?

El ejercicio que te presentaremos a continuación combina la estabilidad de la plancha con el trabajo de los músculos principales del cuerpo, incluyendo los glúteos, los brazos y el abdomen.

Pasos para hacer el ejercicio:

Beneficios del hacer un ejercicio 3 en 1

Este ejercicio ofrece una serie de beneficios para el cuerpo, incluyendo:

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

• La elevación de piernas activa los músculos glúteos, ayudando a tonificar y levantar los glúteos.
• La posición de plancha trabaja los músculos de los brazos, incluyendo los tríceps y los deltoides.
• Mantener la posición de plancha involucra los músculos abdominales, ayudando a fortalecer y definir el abdomen.

Es hora de probar el mejor ejercicio para tonificar glúteos, brazos y abdomen al mismo tiempo para lograr tus metas físicas más rápido. Incluye este movimiento a tu rutina de entrenamiento y observa cómo tu cuerpo se transforma con resultados visibles en poco tiempo.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.