Haz 1 movimiento inspirado en el ejercicio coreano para aplanar el vientre bajo abultado

Reduce la grasa de la parte baja de tu abdomen fácilmente con un sencillo ejercicio.

Haz 1 movimiento inspirado en el ejercicio coreano para aplanar el vientre bajo abultado

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¿Quieres lucir un vientre plano? Con este ejercicio coreano enfocado a fortalecer los músculos te ayudará a tonificar tu abdomen de forma fácil y muy divertida. Además, este ejercicio no solo se enfoca en el vientre, sino también otras partes del cuerpo, haciéndolo un ejercicio completo y muy efectivo.

Beneficios del ejercicio coreano para el abdomen

Fortalece tus músculos abdominales: El ejercicio coreano se centra en movimientos específicos que trabajan los músculos abdominales de manera intensa, ayudando a fortalecerlos y tonificarlos, reduciendo la apariencia de un vientre abultado.

Mejora tu postura: Al fortalecer los músculos centrales del cuerpo y la cadera, este ejercicio ayuda a mejorar la postura corporal para lucir mas estilizada.

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Reduce la grasa abdominal: Este ejercicio activa todo el núcleo abdominal, el cual puede contribuir a la reducción de la grasa del abdomen, ayudando a tener un vientre más plano y definido.

Mejora la digestión: Al involucrar los músculos abdominales en movimientos controlados y repetitivos, este ejercicio estimula el sistema digestivo y mejora la salud gastrointestinal.

Fortalece las pantorrillas: Al involucrar los pies y piernas para el ejercicio, puede ayudar a tonificar las pantorrillas, darle fuerza y resistencia a los tobillos.

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Brazos delgados: El ejercicio mantiene activos los brazos, ayudando a reducir la grasa almacenada debajo de axilas y bíceps, permitiendo lucir unos brazos más estilizados.

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Logra un vientre plano Foto: Adobe

Ejercicio coreano para aplanar el vientre

Sigue estos pasos para realizarlo correctamente:

1. Párate con las piernas abiertas al mismo ancho de los hombros.

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2. Inclina un poco las rodillas.

3. Eleva los brazos hacia adelante y hacia arriba.

4. Mantén la espalda recta y el abdomen contraído.

5.Eleva las puntas de tus pies manteniendo los tobillos en el piso.

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Mantén el abdomen contraído Foto: IG@pila_nyong

6. Jala los brazos hacia atrás.

7. Al mismo tiempo empuja la cadera hacia adelante.

8. Pisa con las puntas y eleva los tobillos.

9. Eleva los brazos y vuelve a elevar las puntas de los pies con los tobillos en el piso.

10. Haz 50 repeticiones intercaladas.

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Eleva los tobillos e impulsa la cadera. Foto: IG @pila_nyong

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Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.

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