Haz 1 movimiento inspirado en el ejercicio coreano para aplanar el vientre bajo abultado
Reduce la grasa de la parte baja de tu abdomen fácilmente con un sencillo ejercicio.
![Haz 1 movimiento inspirado en el ejercicio coreano para aplanar el vientre bajo abultado](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/BRZKSWFLTVHKJMBB6ARNBKAPFE.png?auth=5f66c895a5aeb53f65a81cba34e5a945c2d81e6c5794c5588626cb6657760afc&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
¿Quieres lucir un vientre plano? Con este ejercicio coreano enfocado a fortalecer los músculos te ayudará a tonificar tu abdomen de forma fácil y muy divertida. Además, este ejercicio no solo se enfoca en el vientre, sino también otras partes del cuerpo, haciéndolo un ejercicio completo y muy efectivo.
Beneficios del ejercicio coreano para el abdomen
Fortalece tus músculos abdominales: El ejercicio coreano se centra en movimientos específicos que trabajan los músculos abdominales de manera intensa, ayudando a fortalecerlos y tonificarlos, reduciendo la apariencia de un vientre abultado.
Mejora tu postura: Al fortalecer los músculos centrales del cuerpo y la cadera, este ejercicio ayuda a mejorar la postura corporal para lucir mas estilizada.
Publicidad
Reduce la grasa abdominal: Este ejercicio activa todo el núcleo abdominal, el cual puede contribuir a la reducción de la grasa del abdomen, ayudando a tener un vientre más plano y definido.
Mejora la digestión: Al involucrar los músculos abdominales en movimientos controlados y repetitivos, este ejercicio estimula el sistema digestivo y mejora la salud gastrointestinal.
Fortalece las pantorrillas: Al involucrar los pies y piernas para el ejercicio, puede ayudar a tonificar las pantorrillas, darle fuerza y resistencia a los tobillos.
Publicidad
Brazos delgados: El ejercicio mantiene activos los brazos, ayudando a reducir la grasa almacenada debajo de axilas y bíceps, permitiendo lucir unos brazos más estilizados.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/ZHMUOR6QNNDKNOZQZPAX46WQNQ.png?auth=5ab206880237e4e34de147ac46ff93a1e0c88af9246ffa51d1ec8bb8748961db&smart=true&width=960&height=544&quality=70)
Ejercicio coreano para aplanar el vientre
Sigue estos pasos para realizarlo correctamente:
1. Párate con las piernas abiertas al mismo ancho de los hombros.
Publicidad
2. Inclina un poco las rodillas.
3. Eleva los brazos hacia adelante y hacia arriba.
4. Mantén la espalda recta y el abdomen contraído.
5.Eleva las puntas de tus pies manteniendo los tobillos en el piso.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/H4QWVJJFSNEXBEDKRHKWDFEHUE.png?auth=1a88f59b088fa2e90d182d6e9544d5ede06aa42c8ca508e9f2463aee85fd5975&smart=true&width=960&height=1232&quality=70)
6. Jala los brazos hacia atrás.
7. Al mismo tiempo empuja la cadera hacia adelante.
8. Pisa con las puntas y eleva los tobillos.
9. Eleva los brazos y vuelve a elevar las puntas de los pies con los tobillos en el piso.
10. Haz 50 repeticiones intercaladas.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/OBXSYWTHGNCLJBGISEZBZEBCOU.png?auth=3b270017f7f646170c84e96d064b015f1b8d27f5eb0aa55532b91d62318d49b5&smart=true&width=960&height=1244&quality=70)
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
¿Cómo tener abdomen plano? Haz 5 ejercicios para eliminar el vientre bajo abultado SIN ESFUERZO
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de fitness
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Estas son las primeras fotos de la boda de Sofía Castro y Pablo Bernot
Por Mariana Vidal
¡Joyero de reina! Los diamantes y joyas más lujosas en la colección de Meghan Markle
Por Candela Gonzalez
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal
Aceite esencial para el contorno de los ojos que elimina patas de gallo en 3 días
Por Karen Luna
Gastrolab MX
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Calendario Lunar de septiembre 2024: Estos son los días en que podrás podar los árboles frutales
Por Gastrolab México
Abono foliar con ingredientes caseros para árboles cítricos
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Utiliza el aceite de cocina para eliminar la cochinilla algodonosa de los árboles frutales
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Fatal accidente: VIDEO muestra el momento en el que una avioneta se estrella en el aire contra un avión mexicano
Por El Heraldo de México
Así es la imponente pirámide que se esconde entre las montañas de Chiapas, ¿cuánto cuesta visitarla?
Por El Heraldo de México
Canelo Álvarez entre lujos y comodidades: ¿cuánto vale y cómo es la mansión al estilo Bel-Air del boxeador?
Por El Heraldo de México
El voto de judas
Por El Heraldo de México
Políticos de Dinamarca no se burlaron de AMLO: desmienten VIDEO sobre supuesta mofa al mandatario
Por El Heraldo de México